wolixDas Jahr startet hart. Der Januar ist Prüfungsvorbereitungsmonat und im Job startet ein neues Projekt. Am 31.1. ist die erste von drei Klausuren. Ist es ne gute oder ne schlechte Idee, sich eine 30-Tage-Yoga-Challenge vorzunehmen? http://dedicate30days.com #majstudiert #semesterende #majarbeitet #YWADEDICATE
die erste Runde ging schonmal ganz gut. aber heute hab ich noch urlaub und alles ist gechillt. und uff. ich bin echt steif und wackelig in der körpermitte. aber hey 50min körperdings gemacht! #ywadedicate
Tag 2 in einem sehr ungemütlichen Hotelzimmer (weil #majstudiert und Präsenzphase) ohne Matte direkt auf dem Teppich. War alles ganz schön wackelig und ich bin hart am üben, mir das zu verzeihen.
Heute direkt nach dem Frühstück. Bisschen unklug, ging aber zeitlich nicht anders. Diesmal mit Decke auf dem Teppich, weil es mir doch ein bisschen eklig war mit dem Gesicht so nah am fremden Boden. Ich hab nach den ersten zwei Tagen echt Muskelkater. 😬
letztes yoga auf diesem merkwürdigen hotelboden 😒 diesmal vorm frühstück quasi direkt nach dem aufstehen. wenn ich richtig gezählt habe, komme ich genau einen tag nach dem letzten yogatag wieder in diese stadt (um die erste klausur zu schreiben)
netterweise war die session eher kurz und (für mich) körperlich weniger herausfordernd. wow. schon vier tage hintereinander #ywadedicate
heute mal kurz vorm schlafengehen (und schon wieder mit vollem Bauch 😬) dieses Bewegung mit Atem verbinden macht mir oft Spaß. 1/6 sind rum! #ywadedicate
Bauchmuskeln... uiuiui. Für mich als Schreibtischtäterin immer eine besondere Freude. 🤪
Hab nachgerechnet. Der letzte Tag des Yoga-Programms ist am Tag meiner ersten Klausur 😰 #majzittert #ywadedicate
Sonnengrüße! Die mag ich und haben gut geklappt. Trotz ziemlich alle aus dem Büro geschlurft kommen. Leider hab ich etwas Schmerzen in einer meiner Sollbruchstellen, dem unteren Rücken 🙄 Wenn's dynamisch wird, wird's manchmal schwer, da gut drauf aufzupassen. Außerdem gleich noch Kickbox-Training nach 5 Woche Pause. hoffentlich krieg ich das noch auf die Kette. 🥊
heute also chill-out-yoga am abend. in socken und mit pulli an. passt ganz gut dazu, dass ich gerade emotional etwas shaky bin. das entspannen und meditieren hat so semi geklapppt. meh: die stelle am unteren Rücken will sich nicht beruhigen.
so generell: auf meine atmung zu achten und sie zu genießen ist für mich eine verdammt gute idee. allein für die erinnerung daran lohnt sich die challenge schon jetzt.
Ich schwänze heute. Der Tag war lang und aufregend. Ich brauche meine Couch 🛋 #challenge
Ich wusste, dass es mir schwerer fallen würde, mich auf die Matte zu trollen, wenn ich erstmal zu Hause bin mit Job und Studium und Familie. Aber heute hab ich mich getrollt! war gut und irgendwie ganz gemütlich mit den ganzen Kerzen und in Freitagsstimmung. 1/3 ist schon vorbei! 🧘🏼♂️
heute wars mir das erste mal zu schnell und zu hektisch. vielleicht lag lag es daran, dass für mich komplizierte Sachen drankamen, wie zum Beispiel lange auf einem Bein stehen 🧘🏼♂️
ich hoffe, es kommen in den nächsten Tagen ein paar Mattenbesuche, die sich weniger nach dazwischenquetschen anfühlen. Die ganze Selbstkritik nach unten schrauben - es bleibt beim Yoga die größte Herausforderung 😬
heute gibt's erkältungsbad statt yogamatte 🤒
Das Erkältungsbad von gestern hat mich wieder ordentlich fit gemacht! 🎉 ...und dann stürze ich und schramme mir die Handflächen auf 🤕 kein yoga für mich. so ein mist
Meine Handflächen sind wieder soweit zu, dass ich mich einigermaßen abstützen kann, also dachte ich, ich wage mich wieder auf die Matte. Ich hab beschlossen, nochmal mit Tag 13 (das war eigentlich am Montag) weiterzumachen und in den Februar hinein zu verlängern.
gestern wegen 🤧 pausiert. Heute waren es ein bisschen viele Kopfüber-Posen. Hab das letzte bisschen lieber in Child's Pose verbracht.
das praktische am zu Hause lernen ist, dass man in der Mittagspause schnell die Yogamatte ausrollen kann. Immernoch 🤧 aber wird laaangsam besser. halbzeit!!
beim thema "learn" hatte ich schon schiss, dass es eine für mich körperlich sehr herausfordernde session wird. und dann war fast alles auf dem rücken liegend und mit gaaanz wenig hoch und runter. das freut den immernoch verschnupften kopf. dem emoknick hat es auch gut getan.
Wie befürchtet. ich bekomme so yoga schlecht ins tägliche rein. heute gabs dann aber 4h kickboxen. und ich bin komplett im eimer davon