Mastodawn

#Menopausia azken hilekoa izan eta urtebete geroago definitzen denez, menopausiaren inguruko ikerketa gehienak ondoko urteei buruzkoak dira, ez aurreko hilabeteena. Horrenbestez, ez da asko ikertu #perimenopausia, eta horrek ekartzen du sintomak dituzten emakumeek ez jasotzea arreta egokia.
Adb ikerketa batean ikusi dute beroaldiak ("sofoko") dituztenek arazoak dituztela memorian eta beste gaitasun kognitibo batzuetan
@Nature bidez:
https://www.nature.com/articles/d41586-026-00692-9

The missing pieces of menopause science

Hormone therapy is back after decades in the shadows. But evidence gaps remain for treating perimenopause — often the most disruptive part of the menopause transition.

onainigo Mar 6

Si tienes más de 40 y no te reconoces, puede que no sea estrés: así es la perimenopausia que casi nadie te explica.

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https://tardigram.com/m/Medicina/t/20417

Si tienes más de 40 y no te reconoces, puede que no sea estrés: así es la perimenopausia que casi nadie te explica. - Medicina y Salud - Tardigram

Si eres mujer, a partir de los 40 años aproximadamente debes tener en cuenta que muchas cosas que te pasan y antes no te sucedían pueden estar relacionadas con la perimenopausia, una etapa de tu vida de transición hormonal, que va desde la edad fértil hasta la menopausia, o fin de la menstruación; y ésta puede durar de 7 a...

Emilia Ortiz Álvarez Jul 29, 2025

Una mirada a la vida en pareja desde la perspectiva de la #perimenopausia y #menopausia

Dra. Ivette Marina Romero Apr 23, 2025

Sigo publicando tips educativos sobre #perimenopausia.
sígueme en Youtube
https://www.youtube.com/@draivettemenopausia

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El Mundo Apr 8, 2025

La menopausia y el mal carácter

La menopausia y el mal carácter
El titulo de esta columna – para aquellos y aquellas que están acostumbrados un tanto a tratar de “despejar” con su lectura, los disimiles problemas de nuestra sociedad y sonreír o reflexionar acerca del mensaje que queremos transmitir sobre todo en valores – posiblemente nos aleja de lo tradicional en el día de hoy. ¿Por […]
Redacción
El Mundo CR

#Menopausia #Mujeres #Opinión #Perimenopausia

https://elmundo.cr/opinion/la-menopausia-y-el-mal-caracter/

La menopausia y el mal carácter

La menopausia y el mal carácter Opinión - El Mundo CR

El Mundo CR

Dra. Ivette Marina Romero Mar 26, 2025

Verdades incómodas de la #perimenopausia que NO quieres oír, pero como tu ginecóloga tengo que decírtelas.
Primera: los suplementos mágicos no existen💊 ¿Lista para la realidad? Mira el video 👇

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Dra. Ivette Marina Romero Mar 19, 2025

8. Fatiga sin explicación, como si te faltara batería. 🪫
9. Tu peso sube sin control 📈
10. Niebla mental: olvidos o dificultad para concentrarte🤯
¿Cuántos dedos bajaste? Si fueron varios, hablemos de perimenopausia.
Soy ginecóloga y aquí te ayudo a entender esta etapa. ¡Sígueme para más! #Perimenopausia

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Dra. Ivette Marina Romero Mar 17, 2025

▪️No comí proteínas: ¡Oops, los carbohidratos reinaron! No te preocupes, hoy agrega huevo, lentejas o pollo para fortalecer tus músculos💪
▪️ Comí una porción: ¡Buen inicio! Apunta a 3 porciones diarias🍳
▪️ Comí 3 porciones:¡Perfecto! Esto es ideal para tu salud muscular y ósea 🌟
▪️ Comí más de 5: ¡Wow! Pero cuidado: el exceso puede estresar tus riñones y afectar tus huesos. Equilibra con agua y fibra ⚖️🥗
Comparte con tus amigas.¡Lleguemos sanas a esta nueva etapa!
#perimenopausia
#ginecologa

Dra. Ivette Marina Romero Mar 12, 2025

Parte del estrés de los sofocos🔥 no es solo el calor, es la vergüenza de sentirte fuera de control. Recuerda: son breves y forman parte de un proceso natural.
Intenta normalizarlos: respira, tómate un momento🪭 y, si quieres, ríete de ellos. Di algo como: 'Esperen un segundo, ¡llegó la ola de calor!'.
Y si son muy frecuentes o intensos, no dudes en consultar: hay medicamentos y opciones que pueden ayudarte.
¿Cómo manejas tus sofocos?🗨️
¡Hagamos que hablar de esto sea natural!
#perimenopausia

Dra. Ivette Marina Romero Mar 12, 2025

Si tienes más de 35 años empieza a preparar tu futuro en salud:
1. 📖Infórmate sobre la #perimenopausia, es una etapa de la que poco se habla y por eso muchas mujeres llegan sin preparación y no entienden porque presentan todos los síntomas
2. 💪😴🍎 Muévete, duerme bien, aliméntate saludable para fortalecer tu cuerpo
3. 🧘‍♀️Prepara tu mente: respiración, mindfulness, journaling, comparte con familia y amigos, para que llegues con tranquilidad
Sabias esto? Te estás preparando? 🗨️