"Deine Therapie ist schuld.
Du bist sonderbar geworden.
Geh doch zu deinen Psychos."

Würdest Du das zu Deinem Partner sagen? In einer Aussprache über eine potentielle #Trennung?

Erschreckend war, dass egal wie plausibel mein Wunsch nach Wertschätzung war, egal wie klein der Schritt, den ich gemeinsam gehen wollte, es machte den #Narzissten nur noch rasender - nur Wut und Abscheu.

Jeden Abend fragte ich mich, was ich nur getan hatte und wann die Liebe in dieses, ja was eigendlich?, kippte.

#Narzissten werden gewählt.
Sie werden zu Führungskräften.

Nicht, weil sie so kompetent sind, sondern weil sie sich für kompetent halten und diese Zuversicht ausstrahlen.

In sich drin jedoch ist Selbstzweifel, Hadern und Angst.

Doch auch das ist nicht die Erkenntnis, dass sie Blender sind, sondern ein Selbstwertgefühl unter Null.

Sie werden immer alles kontrollieren, mit dem Arsch an der Wand arbeiten und jegliches Versagen delegieren.

Den Heilungsprozess eines Missbrauchs durch #Narzissten beschleunigt tatsächlich Selbstreflektion. Wertschätzend sein und dadurch wieder Wertschätzung erfahren, zum Beispiel.

Aber auch die eigene Selbstachtung wieder finden.

Die meisten Opfer sind emotional erschöpft, verängstigt und depressiv. Also kleine Schritte machen umd beobachten, was euren emotionalen Akku wieder aufladen kann.

Wie ein Beinbruch muss auch das heilen und es dauert Jahre. Imner!

Begib Dich nie in die Lügenwelt des #Narzissten. Er #Gaslighted, er #Bullshitted und er verdreht die Wahrheit. Er kehrt Täter und Opfer um.

Ja, der kluge und starke Narzisst ist dann Opfer. Dein Opfer! In seiner Welt kein Widerspruch.

Wie geht das? Machs schriftlich. Kurz, kanckig, prärzise.

Prüfe nicht Dich, sondern immer nur Aussagen. Du bist Ok. Die Aussagen machen dich weich im Kopf.

Sprich so wenig wie möglich mit ihm und ignoriere Angriffe. Lass Angriffe sacken. Lass Dir Zeit.

#Narzissten unterliegen nicht selten dem #dunningkrugereffect. Das leicht erworbene Anfängerwissen macht sie in ihrer Großartigkeit zum Experten. Weiterer Wissenserwerb nicht nötig - viel zu anstrengend. Zeit für den großen Auftritt.

Da sie stets im Mittelpunkt stehen wollen, sind sie gefährliche Halbidioten. Echte Experten kein Quell der Erkenntnis, sondern Gegner.

Und da der Narzisst professionell nicht mithält, mit #Bullshitring nicht weiter kommt, greift er die Persönlichkeit an.

#Narzissten neigen zur Selbstüberhöhung. Sie können alles, machen keine Fehler und geht es doch mal schief, waren es die anderen.

Das bedeutet aber auch, sie stellen überhöhte und maßlose Ansprüche, unerfüllbar, ein Fass ohne Boden. Egal wie sehr Du Dich anstrengst, der Narzisst ist nicht zufrieden.

Und er lässt es an Dir aus.

Gegen #Narzissten hilft nichts. Du musst etwas für Dich tun.

Der Trick ist, ihn zu Selbstzweifeln zu triggern und ihn dabei glauben zu lassen, es sei seine Idee gewesen.

Bombardiert er dich mit "Liebe" #LoveBombing, frag ihn wie es sich für ihn anfühlt.

#Gaslighting also Lügen? Frag ihn ob er das selber glaubt.

#Mobbing, also dich klein machen? Frag ihn, ob es ihn befriedigt.

Selbstüberhöung? Frag ob er da oben Freunde hat.

F Zwänge & Kontrolle

#Narzissten entwickeln Zwänge, ihre Mitmenschen zu kontrollieren und zu beherrschen. Was sie nicht beherrschen können, da verlieren sie bestenfalls das Interesse, schlimmstenfalls den Drang es zu zerstören.

Ein Projektleiter legte einst ein Projekt lahm, weil es ihm wichtig war jedes einzelne Ergebnis der Experten zu verstehen. Also drehte er Runde um Runde. Liess sich alles haarklen erklären. Sobald er meinte etwas verstanden zu haben, zweifelte er die Ergebnisse an.

E Emotionale Fremdabhängigkeit

#Narzissten fühlen sich nicht. Sie trauen ihren Gefühlen nicht. Sie brauchen fremde Emotionen. In Beziehungen versucht der Narzisst durch #LoveBombing Begeisterung zu wecken, erntet Zuneigung und empfindet sie als Anerkennung. So öffnet sich der Partner und sie erlangen leichte Siege. Dopamin.

Das hält nur keiner von beiden durch und so werden auch aus schlechten Gefühlen Elendswettbewerbe gemacht.

Eine Abwärtsspirale die zu Kompensationsverhalten führt.