cobSolution : agir sur nos #metacognitions (=pensées secondaires).
-> sur quels éléments concrets repose ma pensée automatique ?
-> cette pensée ou émotion est-elle circulaire et stérile, me revient-elle par période en m'enfermant dans un cercle vicieux ?
-> que conseillerai-je à un ami s'il me faisait part d'une pensée de ce type ?
situations anxiogènes -> questionnement -> prise de recul progressif.
