Hier sind meine 5 Achtsamkeits-Strategien auf einen Blick, die mir helfen, im Alltag gelassener und fokussierter zu sein:
1. Kraft der kleinen Schritte
2. Sinne bewusst nutzen
3. Pausen erlauben
4. Anfängergeist üben
5. Akzeptanz
Lies mehr in meinem ausführlichen Mai-Häppchen: https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Deine persönliche Achtsamkeitsreise starten
Vor 15 Jahren hätte ich mir Anregungen für meine Achtsamkeitsreise gewünscht. Heute teile ich meine Erfahrungen, um dich zu ermutigen. Achtsamkeit muss nicht esoterisch sein – es geht um bewusste Momente im Alltag. Lass dich inspirieren und finde deinen Weg zu mehr Ruhe & Klarheit.
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Akzeptanz als Superkraft: Dein Anker gegen Stress
Manchmal läuft nichts nach Plan, und neue Dinge wollen einfach nicht klappen. Da hilft oft nur eins: Akzeptanz. "Verstehen bedeutet nicht einverstanden sein" – dieser Satz ist Gold wert (für mich). Mein "Hack" sind dann: Mini-Pausen! Ein bewusster Schluck Wasser oder ein kurzer Moment an der frischen Luft können Wunder wirken.
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Die Kraft der kleinen Schritte für dein Wohlbefinden
Manchmal klingt es zu einfach, doch die Kraft der kleinen Schritte ist unglaublich wirkungsvoll für Achtsamkeit. Du musst nicht den ganzen Spaziergang bewusst machen; es reicht, ein paar Schritte achtsam zu gehen oder einen Schluck deines Kaffees bewusst zu genießen. Finde heraus, wie du diese Strategie für mehr Gelassenheit nutzt!
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Die Kraft der kleinen Schritte ist meine Top-1-Strategie. Statt dich zu überfordern, setze auf bewusste Mikro-Momente! Egal ob ein dankbarer Gedanke am Abend, ein kurzer Spaziergang oder das achtsame Festhalten eines Moments mit einem Foto – diese Praktiken helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen und deinen Akku aufzuladen. Probier's aus und spüre den Unterschied!
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Achtsamkeit im Alltag: Kleine Schritte, große Wirkung
Früher wollte ich alles "perfekt" machen, auch Achtsamkeit. Heute weiß ich: Es geht nicht ums Wegdrücken von Stress, sondern ums bewusste Hinsehen. Alltagstaugliche Achtsamkeit steckt in kleinen Momenten: dem bewussten Kaffee, dem Hören von Vogelstimmen. Entdecke, wie du mit simplen Praktiken mehr Ruhe in dein Leben bringst.
Tipps & mehr: https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Wo stehst du beim Thema Konflikte?
Welchen Umgang wählst du üblicherweise und welche Veränderungen wünschst du dir?
Diese Fragen können dir helfen, deinen Weg zu finden.
Starte deine Reflexion! Finde mehr Impulse in meinem neuesten "Häppchen" des #ImpACTfulChangeCafe https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/cefc2576-36e7-4440-b63f-938939023958
Achtsamkeit im Alltag: Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Fühlst du dich oft "mind full" statt "mindful"? Ich kenne das! Nach meinem MBSR-Kurs dachte ich, Achtsamkeit sei nichts für mich. Doch der anhaltende Stress trieb mich dazu, meinen eigenen Weg zu finden. Es muss kein Bodyscan sein! Entdecke, wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Tag integrierst und so mehr Ruhe und Fokus findest.
Mehr dazu hier: https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Konflikte sind unvermeidlich.
Ein guter Umgang damit fördert unsere kollektive Veränderungsfähigkeit! Mit Selbstkenntnis, Wissen und den passenden Werkzeugen können wir Konflikte konstruktiv lösen.
Bereit für einen besseren Umgang mit Konflikten?
Entdecke hier, wie du starten kannst: https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/cefc2576-36e7-4440-b63f-938939023958
Was ist ein Konflikt wirklich?
Es ist die Kollision von Interessen, Bedürfnissen oder Meinungen. Oft unausgesprochene Spannungen, die nicht zwangsläufig ein offener Streit sein müssen.
Willst du lernen, diese Spannungen zu navigieren?
Klicke hier für erste Einblicke: https://steady.page/de/cosima-laube-impactful-change/posts/cefc2576-36e7-4440-b63f-938939023958
Cosima (she/her)
