đ§ Chercheuse en neurosciences | Consultante Sommeil
đŹ J'accompagne Particuliers et Entreprises vers un meilleur bien-ĂȘtre en optimisant leur sommeil grĂące aux derniĂšres recherches en neurosciences.
đ± Approche Holistique et naturelle : RĂ©duire les troubles du sommeil sans somnifĂšres, en privilĂ©giant des solutions basĂ©es sur les sciences empiriques et les derniĂšres recommandations MĂ©dicales.
La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre!
| MĂ©tier | Consultante Sommeil |
| MĂ©tier | Chercheuse en Neurosciences du Sommeil |
| Lieu | En TéléConsultation Prise RDV en Ligne |
| + d'infos | YBYC.org |
Tu te rĂ©veilles chaque nuit Ă la mĂȘme heure ?
đ€ Normal ou signe dâun sommeil trop lĂ©ger ?
âĄïž Câest souvent liĂ© Ă une mĂ©latonine qui ne suffit pas Ă tenir toute la nuit,
đ§ ou Ă un profil de dormeur.se plus sensible !
đŹ Tu veux comprendre ton rythme ? RDV sur YBYC.org đ”ïžââïž
đ La vie est pleine de surprises, Dormez-la bien, pour mieux la vivre !
Conscient·e mais paralysé·e, souvent avec des hallucinations visuelles⊠Câest un bug du cerveau entre sommeil et Ă©veil. Pour Ă©viter ces Ă©pisodes angoissants, gardez un rythme de sommeil rĂ©gulier et une bonne hygiĂšne de vie. Un lĂ©ger toucher peut aussi vous sortir de lâĂ©pisode.
La vie est pleine de surprises, Dormez la bien, pour mieux la vivre !
#YBYC #Sommeil #Santé #Fatigue #ParalysieDuSommeil
đïž Pourquoi ta paupiĂšre tremble parfois ?
Pas de panique, câest sĂ»rement une myokymie : un rĂ©flexe du muscle qui rĂ©agit au stress, Ă la fatigue ou Ă un excĂšs de cafĂ©ine.
đ„ Causes frĂ©quentes : stress, manque de sommeil, excitants (cafĂ©, nicotine, alcool), carences (magnĂ©sium), certains mĂ©dicaments.
đ ïž Pour apaiser : dĂ©stresser, mieux dormir, compresses chaudes, limiter les stimulants.
â ïž Si ça persiste, parle-en Ă un pro.
Ce que l'on Sait du Lien entre Sommeil et Anxiété :
#FollowFriday #ScienceSaturday #SelfCareSunday
#WellnessWednesday #MastodonSantĂ©â
Comprendre le rythme circadien, câest mieux saisir le fonctionnement de lâhorloge biologique interne â°. Elle rĂ©gule les fonctions du corps sur 24h et varie selon la gĂ©nĂ©tique et les habitudes de vie. En respectant ce rythme, on amĂ©liore le sommeil, lâĂ©nergie et la santĂ© đđ. Des routines rĂ©guliĂšres aident Ă synchroniser le corps et rĂ©duisent les risques liĂ©s aux dĂ©rĂšglements chroniques.
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