Sie sind wieder da...

#merlinbirdid #singvoegel #waldvoegel #fruehling

Freitag geht’s los 🌿

Wir starten das erste Date mit der Natur – in kleiner, feiner Runde. Und: Es wäre noch Platz frei.

Wenn du 2026 etwas gegen das Chaos im Kopf tun willst, deine Natur-Verbindung vertiefen möchtest oder dich selbst darüber besser verstehen willst: komm gern dazu.

Alle Infos und Anmeldung: https://l.hanjo-meinhardt.de/date-26

Gern auch einfach kurzer Ping per DM.

#Dresden #Resilienz #Achtsamkeit #gerneboost

Zwischen den Jahren war Platz.

12 Tage lang gab’s hier kleine Impulse: ein kurzer Weg nach draußen. Ein paar Atemzüge. Eine Frage. Manchmal leicht, manchmal ehrlich. Und immer: ein kleines Stück Rückkehr zu dir.

Vielleicht hast du aktiv mitgemacht, vielleicht still mitgelesen – ich bin dankbar, dass du überhaupt kurz reingeschaut hast. Auch wenn’s voll war mit Feiern, Familie und wenig Raum. Oder eher still, alleine, nur mit dir selbst. In beidem steckt Leben. Und in beidem kann Natur ein freundlicher Ort sein, der nichts will und trotzdem viel gibt.

Die kleine Geschichte dahinter bleibt: Erst ankommen, dann sortieren, dann verbinden, dann handeln. Nicht als „Neustart“. Eher als leises Ausrichten: Was bleibt? Was darf gehen? Was trägt?

Was wird 2026 möglich – in kleinen, echten Schritten?

Danke fürs Mitlesen, Mitatmen, Mitdenken. Und selbst wenn du nur einen Moment für dich mitgenommen hast.

Ich wünsche dir ein gutes Jahr 2026. 🌿

#Rauhnächte #Naturzeit #Reflexion #Achtsamkeit

Reflektion #12: Ein kleines Ja verändert viel.

Zum Ende dieser kleinen Reflektionsreise, lade dich heute noch einmal ein, deinen Naturort aufzusuchen – als kleine Entscheidung für dich.

Beginne die Übung mit tiefem Ein- und Ausatmen. Denke dir bei jedem Einatmen innerlich „Ja“ und beim Ausatmen „genug“. Wiederhole dies für mindestens 10 Atemzüge.

Nun mach es dir bequem. Mit Blick auf das noch frische Jahr denke darüber nach: "Wozu könnte ich heute ein ehrliches Ja sagen – ohne gleich alles zu ändern?"

#Rauhnächte #Mut #Achtsamkeit #Reflexion

Reflektion #11: Was willst du nicht mitnehmen?

Ich lade dich heute ein, draußen kurz Platz zu machen – für weniger Ballast.

Zur Einstimmung nimm ein paar richtig tiefe Atemzüge und stell dir vor, etwas Altes geht mit dem Atem.

Mach’s dir jetzt bequem. Denk einmal ans letzte Jahr zurück und frage dich: "Was aus dem letzten Jahr darf zurückbleiben?"

#Rauhnächte #Jahresrückblick #Loslassen #Naturzeit