Ubhaya Padangusthasana — Fais/Évite

❌ Dos arrondi, jambes fléchies
✅ Dos droit, jambes allongées

👉🏽 Si tu ne peux pas avoir les deux : privilégie le dos, pas les jambes.

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🇬🇧 English

Ubhaya Padangusthasana — Do / Don’t

❌ Rounded back, bent legs
✅ Straight spine, long legs

👉🏽If you can’t have both: choose the spine over the legs.

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UTKATASANA – fais / évite

✔️ Genoux stables
✔️ Dos long, bassin soutenu
❌ Pas de genou qui recule
❌ Pas de cambrure qui écrase le bas du dos

Chaque détail change tout dans la posture… et dans le ressenti 🧘‍♀️

👉 Envie d’apprendre à ajuster vraiment tes postures ?
Je t’accueille au studio pour pratiquer ensemble ✨

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