צפו בעדותו של עו"ד איציק אבישר, סגן מר עולם, על 25 שנות ליווי מקצועי עם קובי עזרא, PhD בנטורופתיה. גלו את אסטרטגיות התזונה והאימון שהובילו לזכייה בחמישה גביעים.

#קובי_עזרא #איציק_אבישר #מר_ישראל #מר_עולם #פיתוח_גוף #נטורופתיה #תזונת_ספורט #כושר #חיטוב #ספורטולוגיה #גביע_חמישי #מומחה_תזונה

צפו בעדותו של עו"ד איציק אבישר, סגן מר עולם, על 25 שנות ליווי מקצועי עם קובי עזרא, PhD בנטורופתיה. גלו את אסטרטגיות התזונה והאימון שהובילו לזכייה בחמישה גביעים.

#קובי_עזרא #איציק_אבישר #מר_ישראל #מר_עולם #פיתוח_גוף #נטורופתיה #תזונת_ספורט #כושר #חיטוב #ספורטולוגיה #גביע_חמישי #מומחה_תזונה

אחד הגורמים המרכזיים שאינם זוכים למספיק תשומת לב הוא צריכת פרוקטוז (סוכר פירות) מעובד. בניגוד לגלוקוז, שיכול להיות מנוצל על ידי כל תאי הגוף לאנרגיה, הפרוקטוז עובר מטבוליזם כמעט בלעדי בכבד. צריכה עודפת שלו מעמיסה על הכבד ומאיצה את יצירת השומן התוך-כבדי. קובי עזרא, PhD בנטורופתיה ומרצה לשעבר באוניברסיטת תל אביב, מסביר את המנגנונים הפיזיולוגיים מאחורי כבד שומני ומציע פתרונות תזונתיים מבוססי מחקר לשיקום הכבד.

#כבד_שומני #קובי_עזרא #נטורופתיה #תזונה #בריאות #ניקוי_כבד #מטבוליזם #טיפול_בכבד_שומני

איזון שומנים בדם הוא תהליך הדורש התמדה והכוונה מקצועית. אין פתרון קסם אחד, אלא שילוב של תזונה מותאמת אישית, תמיכה בתוספים נכונים ופעילות גופנית מבוקרת.

מעוניינים בתוכנית אישית לאיזון השומנים בדם ושיפור הבריאות המטבולית?

אני מזמין אתכם לייעוץ מקצועי בקליניקה, בו נבנה יחד אסטרטגיה המותאמת למצבכם הבריאותי הייחודי.

לחצו כאן להתקשרות וקביעת תור: 0528567140

#שומנים_בדם #בריאות #תזונה #נטורופתיה #כולסטרול #טריגליצרידים #קובי_עזרא

עומס פרוגרסיבי וקירבה לכשל

כדי שהגוף יבנה רקמת שריר חדשה, הוא זקוק לגירוי איכותי. המשמעות היא עבודה בטווח של 0 עד 2 חזרות לפני כשל שרירי (RPE 8-10). מחקרים מראים שזהו הטווח האופטימלי להיפרטרופיה.

תזונה וסביבה הורמונלית

קלוריה היא לא רק יחידת אנרגיה. היא מידע לגוף.

חלבון: חלוקה של 30-50 גרם לארוחה שומרת על סינתזת חלבון רציפה.

שומנים: הם חומר הגלם לטסטוסטרון. תפריט ללא שומן פוגע במאזן ההורמונלי.

גלו את התסמינים של מחלת גרייבס ופעילות יתר של בלוטת התריס. מדריך מקצועי מאת קובי עזרא הכולל סימנים כגון בלט עין, דופק מהיר וירידה במשקל.

#בלוטת_התריס #מחלת_גרייבס #היפרתירואידיזם #בריאות_הציבור #נטורופתיה #קובי_עזרא #תזונה #בריאות_האישה