Bruno DE SAN NICOLAS
@bdsn
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Une nouvelle bonne séance avec 500m mise en route + 10*(800m running cool + 200m running soutenu + 200m marche) + 500 m retour au calme.
💪💪💪
#PolarPacerPro
💪💪💪
#PolarPacerPro
Début de semaine sportive à nouveau avec un fractionné 6*(1km #running + 500m marche) et 500 m avant et après pour échauffement et récup.
💪💪💪
#PolarPacerPro
💪💪💪
#PolarPacerPro
Allez pas d'excuses et on enfourche le #VTT pour près de 28km sur les routes de campagne humides de l'#Eure #Normandie.
Ce qui clôture une bonne semaine de sport avec en cumulé 76km de #running et #VTT
💪💪💪
#PolarPacerPro
Ce qui clôture une bonne semaine de sport avec en cumulé 76km de #running et #VTT
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#PolarPacerPro
Et hop ! 10 km de running tjrs en fractionnés (600m cool, 100m accéléré, 200m marche rapide) *10 avec 500m échauffement au début et 500m marche lente à la fin.
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#PolarPacerPro
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#PolarPacerPro
Hello les simmers !
http://www.frenchsimmer.com/forum/ c'est à ce jour plus de 150 plans de vol de part le monde sur Microsoft Flight Simulator. #MSFS #FlightSimulator
C'est aussi un vol multi par semaine dans le monde entier sur tout type d'avion.
Alors si le cœur vous en dit, rejoignez-nous. Il n'y a pas de niveau requis car l'essentiel est de partager notre passions en partageant son expérience.
Et voilà, après la petite marche tranquille de ce matin pour aller chercher le pain, j'aurais fait près de 30 km cette semaine.
Relâche aujourd'hui.
Ce lundi je serai à 4 sem. de l'opération et l'abdomen a bien "dégonflé" et la cicatrice est tout juste sensible.
#polar 💪💪💪
Relâche aujourd'hui.
Ce lundi je serai à 4 sem. de l'opération et l'abdomen a bien "dégonflé" et la cicatrice est tout juste sensible.
#polar 💪💪💪
