🎂Hoy es mi cumpleaños y si no recibo 4 felicitaciones por aquí dejo esta red social.
Estoy preparado para recibir tirones de orejas 🤣
#cumpleaños #38 #birthday

✅Si hoy empezaras a entrenar deberías de hacer en cada sesión un poco de todo.
🤓Así aprenderías los ejercicios básicos de todo el cuerpo mucho antes y no localizarías la fatiga en una zona en concreto.
🤏🏼Para principiantes un poco de todo es normalmente lo óptimo.
#fullbodyworkout #gym #workoutpost

Conforme más días semanales entrenes más debes dividir el trabajo:
1 o 2 días: Full Body
3 o 4 días: Full Body o torso pierna
4 o + días: torso-pierna, push-pull-legs, pierna- empuje-tracciones-hombros-brazos,,,,,,
Divide y vencerás.
#gym
#gimnasio
#workout
#fullbody
#rutinasgym

Sé solidario en el #gym y no te traigas 2 toallas para ocupar 2 máquinas al mismo tiempo. En vez de ello como mucho realiza una superserie de bíceps con mancuerna al lado de tu máquina de cuádriceps o una Elevación lateral de hombro al lado de la de isquios.

En el #gimnasio dá 1 paso grande atrás cuando estés en el mancuernero, dejaras espacio para que pase la gente y no te estorbarás durante tu ejercicio.
#mastodon

El #movimiento es la canción del cuerpo.

🚀Despega la semana entrenando, es la mejor manera de empezar con 1 entrenamiento desde el #lunes ya en la 🎒.
¿Quien va a entrenar hoy?
#workout #gym

#entrenamiento #workout del día:
2 minicircuitos de 3 ejercicios de 40" trabajo +30" descanso
MC1: Saltos a step, push ups y elevaciones laterales de hombros.
MC2: Press de hombros, extensión de rodilla en máquina y paseo de granjero.

Un #tendón rara vez se recupera con reposo, en vez de ello sigue entrenándolo con isométricos, repeticiones lentas, repeticiones normales y por último #pliometría
Poco a poco y con mucha paciencia.

No todo es blanco u negro, bueno u malo, izquierda o derecha. Depende del contexto, del por qué y el para qué.
#polarizar