🌊 Exercice complet de mobilité ?

Intéressé pour apprendre ce mouvement ?

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Tai Chi vs QiGong

1️⃣ Le Tai Chi est un art martial✅ contrairement au Qi Gong. Le Tai Chi est une forme de combat, avec des mouvements applicable en self-défense. Le Qi Gong, lui, se concentre sur le bien-être.

2️⃣ Le Tai Chi est un enchaînement fluide 🔄
Le Qi Gong se pratique en postures fixes ou en mouvements isolés.Le Tai Chi est une séquence continue, alors que le Qi Gong privilégie des exercices indépendants, parfois statiques

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"Empty your mind. Be formless, shapeless, like water.
You put water into a cup, it becomes the cup.
You put water into a bottle, it becomes the bottle.
You put water into a teapot, it becomes the teapot.
Water can flow, or it can crash. Be like water, my friend."

Who said that?

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Fajin is the principle of compressing force before releasing it. It is somewhat like skipping a stone on water. The entire arm remains relaxed, allowing energy to accumulate. This energy builds up, and then, at the moment of releasing the stone, I apply a sharp impulse with my finger.there are 2 phases in this movement:

-The Yin phase, where I compress and concentrate the force, accumulating energy
-The Yang phase, where I release this accumulated energy like an explosion
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ARTICLE COMPLET SUR L'INTRODUCTION DU SHUAI JIAO EN NOUVELLE CALÉDONIE
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⁉️ Mais à quoi servent ces mouvements dans le vide ???

👇
Les anciens maîtres de Tai Chi ont dissimulé des techniques de défense dans une pratique en apparence douce et inoffensive.

À l'origine, de nombreux mouvements visaient à déséquilibrer un adversaire et à le neutraliser avec fluidité et précision.

🔎Et si ces mouvements pouvaient aussi améliorer ta défense au quotidien ?

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☯️Chaque technique a un temps yin et un temps yang. Yin symbolisant plutôt la défense et yang l'attaque.

🌊Ces deux forces sont complémentaires mais ne peuvent être exécutées en même temps. Si je mets de la force et que mon adversaire en met aussi, il ne se passe rien. De même, si nous sommes passif, l’action est figée.

Comme dans les situations de la vie, il convient de s’adapter à la situation et adopter l’état d’esprit approprié.

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☯️ Le Tai Chi : une pratique précieuse dans un monde qui va trop vite.

Dans un flux d’informations standardisé et souvent vidé de son authenticité, il est essentiel de se recentrer.

Le Tai Chi est bien plus qu’un art martial doux : c’est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à cultiver l’équilibre intérieur.

Et si on échangeait autour de cette pratique ? 🌀

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Le Tai Chi, c’est un peu comme une méditation en mouvement. Pas besoin d’être souple ou sportif, juste d’être présent.

Avec des gestes simples et fluides, on apprend à ralentir, à respirer, à laisser passer les tensions. Ce n’est pas magique, mais quand on le pratique un peu chaque jour, on sent la différence : moins de stress, plus de clarté, un corps plus léger.

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