#vermist
#vermistkind

https://www.destentor.nl/apeldoorn/politie-zoekt-vermiste-maxim-14-uit-apeldoorn-we-maken-ons-echt-zorgen~aacf64b4/

Uganda’s “Sovereignty Bill” sparks alarm over diaspora funds and citizenship rights
https://www.africanews.com/2026/04/18/ugandas-sovereignty-bill-sparks-alarm-over-diaspora-funds-and-citizenship-rights/?utm_source=flipboard&utm_medium=activitypub

Posted into Africanews @africanews-euronews

'Waarom je elke nacht rond 3 uur wakker wordt (en wat je lichaam je probeert te vertellen)'

"Je hersenen draaien ’s nachts namelijk op een strak schema van cycli van ongeveer anderhalf uur. In zo’n cyclus wissel je tussen lichte slaap, diepe slaap en de droomslaap (REM). En juist aan het einde van zo’n cyclus wordt je slaap lichter, het perfecte moment om even wakker te worden."

"de meeste mensen worden meerdere keren per nacht kort wakker. Alleen merk je dat meestal niet, omdat je direct weer in slaap valt. Word je wel echt wakker, bijvoorbeeld elke nacht rond hetzelfde tijdstip, dan zit je waarschijnlijk steeds op datzelfde punt in je slaapcyclus."

"Naarmate de ochtend nadert, wordt je slaap automatisch oppervlakkiger. […] Het hormoon cortisol, dat je alert maakt, neemt toe."

"De oplossing zit vaak in kleine dingen: vaste tijden aanhouden, minder cafeïne en alcohol, ontspanning voor het slapengaan en als je echt niet slaapt even uit bed gaan om iets rustigs te doen."

https://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/waarom-je-elke-nacht-rond-3-uur-wakker-wordt-en-wat-je-lichaam-je-probeert-te-vertellen

#gezondheid #slaap

The best time to leave Trump's death cult was a decade ago when he bragged on an open mic about how much he likes committing sexual assault.

The second best time was when he was adjudicated guilty in a court of law of raping E. Jean Carroll.

The third best time was when he was convicted by a jury of his peers of 34 counts of felony fraud.

The fourth best time was when he committed an armed insurrection against Congress and tried to hang his own Vice President.

The fifth best time was when he sent armies of anonymous armed goons into American cities with instructions to round random people up without due process and keep them in windowless boxes forever.

The sixth best time was when his name was found more than 1 million times in the Epstein files.

The seventh best time was when agents, acting on his orders, shot innocent American moms and dads in the face.

The eighth best time was when he bulldozed the White House.

The ninth best time was when he dropped bombs on an all girls elementary school murdering over 160 children.

The tenth best time was today when he threatened to use nuclear weapons to commit the genocide of over 90 million Iranian people.

Notice that none of those reasons are the price of gas.

And if *THAT* is the reason you're finally leaving the death cult, well, congratulations on finally discovering the reason that your adult children no longer let you see your grandkids.