Schreibmax15h ago

Also, #Radfahren als #Diabetiker :
Vorab, ich bin #Typ1diabetiker , aber was ich hier schreiben werde, gilt sinngemäß auch für #Typ2Diabetes. Wenn nicht, werde ich's hoffentlich kenntlich machen.

#Radfahren in mäßigem Tempo (Bei mir so 20...25 km/h) senkt den #Blutzucker schnell. Das ist toll, wenn er zu hoch ist, aber problematisch, wenn er eh schon niedrig ist oder sinkt. Ich habe deshalb immer #Traubenzucker dabei.

Bei mir kommt es vor, dass der BZ um gut 100 mg/100ml in 30 Minuten sinkt.

Show threadSchreibmax
Auf dem Graphen im Tröt könnt ihr das sehen: Ich hatte zum Frühstück für 20g KH gespritzt und ca. 30g gegessen und bin dann gut 30 Minuten später losgefahren. Nach noch einmal 30 Minuten am Ziel musste ich auf Süßigkeiten zurückgreifen, um den BZ wieder auf ein normales Maß zu bringen. Wäre ich weiter gefahren, hätte ich auf jeden Fall #Traubenzucker genommen und auch ein paar Minuten Pause gemacht.
7:29pmWeb
Show threadSchreibmax15h ago
In den nächsten Tagen veröffentliche ich noch ein paar Beispiele von längeren und kürzeren #Radtouren und mache jetzt schon einmal darauf aufmerksam: Mitte #Mai habe ich eine zweiwöchige harte Radtour in den Alpen vor, wie ich das noch nie gemacht habe. Da ist jetzt schon klar, dass die Versorgung mit #Kohlenhydrate n ein ganz wichtiger Teil der Reiseplanung für jeden Tag wird. Ich hoffe, euch da täglich auf dem Laufenden halten zu können!
#Diabetes