昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ x1 ＆Lシットハーフ懸垂 x10
・マッスルアップ x1 ＆ディップス x10
・マッスルアップ x1 ＆close grip懸垂 x10
・ #バックレバー ：10秒 x4
・前回り(脚着けないヤツ)：5回 x3
・フロントレバー練習：10秒 x2
・インバーテッドロウ(スタティック)：10秒 x2
・ #懸垂 ： 10回 x5

今回からガラッとメニュー変えた。
explosive pull upsできるよう強化していく、、
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever