Mastodawn

Bei -2° und strahlender Sonne mit anfangs eher mauer Motivation gelaufen: aus geplanten 8 km wurden dann aber 10,2 km in 01:06:28, durchschn. HF 82%, max 88%. Die Füße taten nicht weh und das allgemeine Befinden wurde wahrend des Laufs immer besser.
So einen ähnlichen Verlauf hatten fast alle Läufe der letzten Zeit. Dazu steigt die VO2max ganz allmählich wieder und die von #Runalyze ermittelte Fitness ebenfalls.
Damit bin ich mega zufrieden.
#laufen #runnersofmastodon

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Goestern 3d ago

Gerade die Analysen von Runalyze machen mir gerade mal wieder richtig viel Spaß (bin einfach ein Zahlenmensch). Ich hab es nur immer noch nicht raus, aus den Analysen konkrete Trainingsvorschläge abzuleiten. Die beziehe ich seit ein paar Jahren bereits von #Trait, das sehr gut individuell angepasste Trainingsplne erstellt, allerdings auf Dauer auch wenig Abwechslung bietet.
Was nutzt ihr so und wie zufrieden seid ihr damit?

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Panda

@goestern genau die gleiche Kombination - Dank Trait letztes Jahr ne Fabel-PB gelaufen.
Bis diese Woche hatte ich noch Strava, aber die haben meinen Account gelöscht :(
Bekannte nutzen https://runningcoach.me/ - hat mich aber nicht überzeugt.

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