Konstantin
Wusstest du, dass ältere Menschen weniger Durst verspüren? 🧓 Ab ca. 65 Jahren nimmt die Durstempfindung ab – ein natürlicher Effekt des Alterns. Nieren speichern schlechter Wasser, die Signalübertragung verlangsamt sich. #GesundAltern #Hydration 1/

Waarom laat je dorstprikkel je...
Waarom laat je dorstprikkel je in de steek na je 65ste?

Naarmate mensen ouder worden, neemt de dorstprikkel af. Dat begint ongeveer vanaf 65 jaar. Daarom is het verstandig om te letten op voldoende vochtinname. ‘Als je duizelig wordt bij het opstaan, kan dat een teken zijn dat je meer moet drinken.’

Het Parool
Mar 19 at 9:23pmWeb
Show threadKonstantin 2d ago
Das Risiko: Viele trinken zu wenig. Folgen können Schwindel, Kreislaufprobleme oder Verwirrtheit sein. Auch das Blut wird dicker, der Blutdruck sinkt beim Aufstehen 👉 manchmal bis zur Ohnmacht. #SeniorenGesundheit 2/
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Ein gutes Zeichen für ausreichendes Trinken: hellgelbe Urinfarbe. 🟡 Wenn sie orange wird, fehlt Flüssigkeit. Und wenn die Hautfalte stehen bleibt statt zurückzuspringen, ist das ein Warnsignal. #Gesundheitstipp 3/
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Viele Medikamente wie Blutdrucksenker, Abführmittel oder Antidepressiva entwässern zusätzlich. 💊 Deshalb ist ausreichendes Trinken bei älteren Menschen doppelt wichtig. #Medikamente #Flüssigkeit 4/
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Richtwert: etwa 2 Liter pro Tag plus 0,5–1 Liter aus der Nahrung. Bei Hitze oder körperlicher Aktivität lieber etwas mehr. Besonders wichtig an heißen Tagen! ☀️ #Sommer #TrinkErinnerung 5/
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Ernährungstipp: Milch statt nur Wasser. 🥛 Sie liefert Eiweiß & Kalzium, die Muskeln und Knochen stärken – Nährstoffe, die im Alter besonders nötig sind. #ErnährungImAlter 6/
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Ein einfacher Trick: Stelle mehrere Gläser mit Wasser sichtbar auf den Tisch. 💧 So vergisst du das Trinken nicht – kleine Gewohnheiten machen den Unterschied. #AlltagsTipp #GesundBleiben 7/