Da er det vel bare å begynne på år 3 med daglig yoga!
Adriene slipper ikke et fullstendig 30- eller 7-dagersprogram i år, men kommer med en video hver lørdag i januar.
Frem til da skal jeg fortsette som før, sette sammen litt ulike videoer med øvelser som kroppen trenger.
Yoga 1. januar ✅
Find Your Center
Begynte året med en bodyscan-meditasjon. Det er en av de vanskeligste øvelsene jeg gjør, for tankene svirrer så mye. En dag skal jeg greie å holde fokus en hel økt, men det ble ikke i dag.
Yoga 2. januar ✅
Yoga for Lower Back Pain
(elsket denne)
Yoga 3. januar ✅
Return 1 - Sense
Del 1 av Adrienes januar-serie i år. En hver lørdag.
Yoga 9. januar ✅
Upper Back + Neck Mobility
Yoga 17. januar ✅
Return 3 - Listen
Adriene: Listen to you breath, what does that tell you.
Meg: At kroppen min er har et akutt behov for mer oksygen.
Yoga 24. januar ✅
Return 4 - Center
Neste lørdag er det live yoga!
Yoga 31. januar ✅
Return Live Practice - Gather
I dag var det siste session i den nye yogaserien til Adriene: Return. Det var en 70 minutters live session hvor over 9000 folk rundt om kring i verden deltok! Veldig gøy. Største yogaklassen jeg har vært med i 😅
Werner