LeslieHapablap

Der letzte #LongRun vor dem #DreiLänderMarathon. Jetzt wird der Trainingsumfang und die Kohlenhydrate reduziert, um dann gezielt die Speicher wieder aufzuladen.

Heutige Einheit: langsamer HM plus 10k Wettkampftempo. Der Puls ist konstant und deutlich unter der Schwelle geblieben, aber ich habe ziemlichen Respekt vor der pace. Ich peile eine Verbesserung der persönlichen Bestzeit um 8 Minuten an.

In zwei Wochen geht es an die Startlinie.

#LongRunDone #Run3Countries #Marathon #Tapering #noborder #nolimit #MastodonLauftreff #Laufen

Sep 28 at 4:41pmWeb
Show thread@[email protected]Sep 28
Das wird sicher toll - sicherlich hast du die Anreise schon geplant. Aber trotzdem als Erinnerung falls Anfahrt mit dem Auto -> am Bodensee ist es ein elendes Gegurke.
Show threadLeslieHapablapSep 28

@PandaP Anreise am Samstag per Fahrgemeinschaft, da müssen wir uns einfach Zeit nehmen.

Der Transfer am Sonntag zum Start in Lindau wird dann (hoffentlich entspannt) mit dem Zug bewältigt. Letztes Jahr fiel ein Zug aus und der nächste war zum Bersten voll. Dieses mal übernachten wir in Dornbirn, daher sitzen wir schon im Zug wenn in Bregenz die Massen zusteigen.

Show thread@[email protected]Sep 28
klingt gut - hab das echt unterschätzt und fahre eh nicht gern Auto. Aber am Tag vorher habt ihr dann ja nicht so den Druck. Auch das mit Dornbirn klingt nach einem guten Plan.