Ich kehre wieder zu meinem Morgencocktail zurück.
Eingeweichte #Flohsamenschalen, #Kaffee mit wenig #Milch und ein Glas selbstgemachten #Kefir.
Ersteres und letzteres sind gesund. Aber die Milch im Kaffee als auch der Kefir machen mir das mit der #Keto Diät schwerer. Denn damit habe ich schon ca. 8g Kohlenhydrate vor dem ersten Essen zu mir genommen. Bei einer täglichen Maximalzufuhr von 30g ist das heftig.
Allerdings wiegt da für mich der positive Effekt auf die Gesundheit schwerer.