Arvot ja ruminaatio

Kun yllyke lähteä ruminoimaan on voimakas, kysy:

Mitkä ovat ydinarvoni?
Palveleeko ruminaatio ydinarvojani?
Olisiko jotain muuta, mikä palvelisi paremmin, miten haluan elää?
Mikä vie minua kohti minulle tärkeitä asioita?

#OCD #PureO #Ruminaatio #Psykoterapia #Mielenterveys #Arvot