#TDEE, terza parte: thermic effect of food (#TEF)

Si, sono le calorie che bruciamo per assimilare le calorie che introduciamo (con il cibo). 😁

Da qui, due delle più note supercazzole: se aumenti il numero di pasti "acceleri" il metabolismo; se salti i pasti "rallenti" il metabolismo. 😆

In realtà il nostro “metabolismo” guarda in primis al totale delle calorie che introduciamo su base quotidiana/settimanale/mensile: se >TDEE prendiamo peso, se <TDEE perdiamo peso. Fine, non si scappa. 😉