psychotHHerapie#Achtsamkeit ist ein aufmerksames und offenes #Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. (Jon Kabat-Zinn)
#psychotHHerapie #Zitat #Zitate #KabatZinn #JonKabatZinn
Peter HaslebacherEine Eidechse auf der Strasse
Wenn man aufmerksam die Strasse entlanggeht, kann es sein, dass man unverhofft etwas Ungewöhnliches wahrnimmt. Ein Geräusch oder einen Duft etwa. Oder mit den Augen: zum Beispiel ein Tier. Am Samstag, auf dem Weg zum Entsorgen, wäre ich fast über eine Eidechse gestolpert. Ein interessantes Tier, als Reptil entfernt verwandt mit dem Gecko, den ich im Zoo fotografiert hatte. Ein scheues Tier auch, immer darauf bedacht, vor irgendwelchen Fressfeinden Reissaus zu nehmen.
So sass die Eidechse am Samstag mitten auf der Strasse, unweit der schützenden Hecke, und wärmte sich an der Sonne. Durch mich liess sie sich vorerst nicht stören. Ich konnte bis etwa einen Meter ran und sie fotografieren. Als ich noch etwas näher ran wollte, verschwand sie schnurstracks im Gebüsch.
Sie hatte mich wohl für einen Feind gehalten …
#Augen #Busch #Duft #Eidechse #entsorgen #Feind #fotografieren #Fressfeind #Gebüsch #Gecko #Geräusch #Hecke #interessant #ReissausNehmen #Reptil #scheu #schützen #Sonne #stolpern #Strasse #Tier #ungewöhnlich #verwandt #wahrnehmen #wärmen #Zoo
Flauschiger PsychoalltagDas Märchen von der Prinzessin und ihrer Sockenschublade verdeutlicht den Unterschied zwischen Akzeptanz und Resignation.
Resignation hat immer etwas hoffnungsloses, hilfloses oder selbstabwertendes. "Es wird sich niemals ändern, ich habe es auch gar nicht besser verdient und kann eh nichts machen".
Akzeptanz ist hingegen eher neutral und mitfühlend. Die Tatsachen so sehen wie sie sind, nicht mehr dagegen ankämpfen, akzeptieren.
Hierbei heißt Akzeptanz auch nicht gut finden, sondern sehen wie es ist, und es so annehmen.
Oft findet man dann nach einer Zeit, mit der freigeworden Energie, die nicht mehr in die Tatsachenverleugnung gesteckt wird, neue Sichtweisen.
Wie die Prinzessin, die nun drei Optionen für sich sieht.
Welche der Optionen würdest du wählen?
#akzeptanz #resignation #acceptanceandcommitmenttherapy #achtsamleben #wahrnehmen #mentalegesundheit #achtsamkeitimalltag #märchenstunde #geschichten #psychotherapie #psyche #psychologie #psychischegesundheit
Resignation hat immer etwas hoffnungsloses, hilfloses oder selbstabwertendes. "Es wird sich niemals ändern, ich habe es auch gar nicht besser verdient und kann eh nichts machen".
Akzeptanz ist hingegen eher neutral und mitfühlend. Die Tatsachen so sehen wie sie sind, nicht mehr dagegen ankämpfen, akzeptieren.
Hierbei heißt Akzeptanz auch nicht gut finden, sondern sehen wie es ist, und es so annehmen.
Oft findet man dann nach einer Zeit, mit der freigeworden Energie, die nicht mehr in die Tatsachenverleugnung gesteckt wird, neue Sichtweisen.
Wie die Prinzessin, die nun drei Optionen für sich sieht.
Welche der Optionen würdest du wählen?
#akzeptanz #resignation #acceptanceandcommitmenttherapy #achtsamleben #wahrnehmen #mentalegesundheit #achtsamkeitimalltag #märchenstunde #geschichten #psychotherapie #psyche #psychologie #psychischegesundheit
Wolken.Kuckucks.KopfHello. Bin nun auch hier. Vielleicht teil ich hier mal mehr geschriebenes hehe.
Stephanie Esser 🕊Heute mal wieder ein #Mittagssegen :
Mittag zusammen 🤗 🌞
Möget ihr euch vom Leben getragen und genährt fühlen 🫶
Halte an, schau dich um – und nimm das Leben in dir selbst wahr 🌞🏝☕️
.
#Sonntag #wahrnehmen #genießen #relax #entspannen #anhalten #Leben #Selbstliebe #SilentSunday
Spektrum (inoffiziell)Unser Gehirn ist bei der Geburt keineswegs nur ein unbeschriebenes Blatt.#Bewusstsein #Kognition #Wahrnehmung #Sinnesverarbeitung #Lernen #Wahrnehmen #Erleben #Informationsverarbeitung #Inside-out #Outside-in #Navigation #Hirnforschung #PsychologieHirnforschung #Biologie #Medizin
Kognition: Wie das Gehirn die Welt konstruiert
Kognition: Wie das Gehirn die Welt konstruiert
Christina DongowskiAber schon auch schön, wenn sich über dem Nebeln ein klarer sonniger Himmel bildet und aus dem grauen Nebel dieses blauweiß leuchtende Masse wird, die durch die Täler zu fließen scheint.
#Wetter #Nebel #Licht #atmosphäre #wahrnehmen #Ästhetik
#Wetter #Nebel #Licht #atmosphäre #wahrnehmen #Ästhetik
Geräusche helfen, Objekte schnell zu erkennen. Hören wir ein Zwitschern, erfassen wir deshalb einen Vogel sehr viel rascher. Was aber, wenn das Geräusch nicht zum Gesehenen passt?
Wir sehen, was wir hören
#Hören #Sehen #Wahrnehmung #Täuschung #Wahrnehmen #Geräusch #Sinn #Sinne #Sinneswahrnehmung #PsychologieHirnforschung #Medizin
Wir sehen, was wir hören
#Hören #Sehen #Wahrnehmung #Täuschung #Wahrnehmen #Geräusch #Sinn #Sinne #Sinneswahrnehmung #PsychologieHirnforschung #Medizin
SozialweltenWie verhält es sich mit der #Erinnerung #Sterbender. #Angeblich wäre #regelmäßig gerade nicht die #Arbeit dasjenige, was #vermisst würde, sondern die #Zeit mit #Familie und #Freunden. Hängt es damit zusammen, dass während der #Arbeitszeit der #Fokus bereits auf dem #Jenseits der #Arbeit liegt statt das #Hier und #Jetzt als zu #erarbeitende #Funktion #wahrnehmen zu #können. Was soll in der #Freizeit anders sein? #Zeit gibt es #hier und #dort.
#Lebewesen seien #aktiv #energie #dissipierend um #Erlebnisse als #ontisch #wahrnehmen zu #können.
Die #Perspektive der #Soziologie ist #Sinnverstehen kein #Nullsummenspiel #wodurch die #Möglichkeit einer #Chance dem #Vermögen von #Reflexion #zugänglich wird.