pour les abdos, je recommande le vélo-surf !
c'te barre de chocolat, j'homologue, ou bien ?

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C'est difficile de bien dormir et récupérer pendant les grosses chaleurs.

Voici 10 astuces fraîcheur sans clim des pays chauds

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Faire du sport et bien manger ne suffit plus !  Bougez plus sans quitter votre bureau. C'est le sujet d'aujourd'hui.

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NOUVEAU 👉 13 passe-temps populaires avant l'arrivée de l'iPhone, de Netflix et de la Playstation.

À retrouver sur mon site, lien en bio @fitnessmith

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🏠❤️ Restez en bonne santé à la maison : Conseils pour utiliser votre capteur co2.click ❤️🏠

Salut les casaniers ! 🏡 Garder l'air frais à la maison est super important pour rester en bonne santé et heureux. Voici quelques conseils faciles pour utiliser votre capteur co2.click comme un pro :

1️⃣ Trouver l'endroit parfait : Placez votre capteur au centre de votre pièce, loin des fenêtres et des portes. Cela l'aide à obtenir une bonne lecture de l'air tout autour de vous. 🌟

2️⃣ Surveillance régulière : Vérifiez votre capteur tous les jours. Encore mieux, utilisez notre portail cloud pour recevoir des alertes de niveau de CO2 par e-mail ! C'est comme avoir un assistant qui vous dit quand il faut rafraîchir l'air. 📊📧

3️⃣ La ventilation est la clé : Assurez-vous de laisser entrer de l'air frais ! Ouvrez les fenêtres, utilisez des ventilateurs ou allumez votre système de ventilation pour garder l'air en mouvement et réduire les niveaux de CO2. 🌬️

4️⃣ Connaître vos chiffres : Maintenez les niveaux de CO2 en dessous de 700 ppm. Si votre capteur montre des chiffres plus élevés, il est temps de laisser entrer de l'air frais ! 🚨

5️⃣ Entretien de routine : Gardez votre capteur propre et sans poussière. Vérifiez les mises à jour pour vous assurer qu'il fonctionne au mieux. 🧹🔧

6️⃣ Travaillez intelligemment, respirez intelligemment : Travailler dans un endroit avec de faibles niveaux de CO2 vous aide à mieux réfléchir et à vous sentir plus éveillé. C'est comme donner à votre cerveau une bouffée d'air frais ! 💼💡

En suivant ces conseils simples, vous pouvez rendre votre maison plus saine et plus heureuse. Respirez facilement et profitez de l'air frais avec co2.click ! 🌬️💚

Vous avez d'autres astuces ? Partagez-les avec nous ! Nous aimerions savoir comment vous utilisez votre capteur co2.click pour rester en bonne santé à la maison. 🏠✨

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Depuis quelques temps déjà, je reçois beaucoup de nouveaux produits alimentaires. J’adore ça! J’aime bien goûter de nouvelles choses et je suis toujours intéressée à essayer de nouvelles saveurs. Voici quelques nouveautés gourmandes qui s’ajoutent à ma longue liste d’actualités.

Oatbox

Je vous ai parlé il n’y a pas si longtemps des produits Oatbox. De la boisson à l’avoine pour être plus précise. J’avais beaucoup aimé.

J’ai reçu dernièrement un sac de Gruau Érable et pacane et un de Granola au Caramel salé. Disponibles en épicerie, les Gruaux et Granolas Oatbox sont offerts en plusieurs variétés et saveurs (6 saveurs de Granolas et 4 saveurs de gruaux) qui sont tous très appétissants!

Les mélanges de gruau Oatbox sont véganes, faciles à préparer et sans cholestérol. Ils apportent des nutriments essentiels comme des fibres et des protéines. De plus, il suffit d’ajouter de l’eau ou le lait de votre choix (vache, avoine, soya, amande, etc) et on a un petit déjeuner super nutritif. Le gruau Érable et pacane est savoureux et n’est pas trop sucré. Je l’ai fait avec du lait d’avoine (Oatbox hihi!) et j’ai ajouté un peu de cassonade et des morceaux de banane pour un déjeuner parfait et savoureux!

Les granolas Oatbox sont biologiques et végétaliens. Ils sont fabriqués à partir d’avoine canadienne et d’ingrédients de première qualité comme des noix, des fruits et des graines. Le mélange Caramel salé peut être dégusté avec du yogourt, comme garniture d’un bol de smoothie ou comme ingrédient de base pour nos recettes préférées. En mettre un peu sur des muffins avant la cuisson les rend croustillants et plein de goût!

Ce granola est tout simplement délicieux. Ce que je préfère c’est de déposer des fruits surgelés (et décongelés haha!) dans le fond d’un contenant, y ajouter quelques cuillerées de yogourt et ajouter le granola! Un bon petit déjeuner à mon goût!

Boulangerie St-Donat

La Boulangerie St-Donat fête cette année ses 100 ans d’existence! Pas besoin de vous dire que les produits de la boulangerie sont excellents. Vous connaissez probablement les tartes, carrés aux dattes, pets de sœurs, gâteaux aux carottes, brownies, etc. ! des desserts délicieux facilement accessibles dans la plupart des épiceries

Cette entreprise québécoise est un véritable succès d’affaire et connait un vent de renouveau depuis que Marie-Ève St-Amour a acquis, en 2017, la boulangerie des mains de son père, Guillaume St-Amour lui-même propriétaire depuis 1989. Une belle histoire de relève familiale!

Si vous n’avez pas encore goûté à la tarte aux pacanes ou la tarte au sucre à la crème, laissez-vous tenter par celles-ci pour vous sucrer le bec haha!

Un de mes desserts préférés est probablement la tarte aux framboises. Celle de la Boulangerie St-Donat est très bonne et contient peu d’ingrédients. Comment imaginer un pique-nique ou un repas sur la terrasse sans la traditionnelle tarte aux fruits sur une nappe à carreaux rouges et blancs? Je trouve que c’est le dessert idéal des repas d’été en plein air.

La Boulangerie St-Donat est située la dans municipalité de St-Donat, dans la région de Lanaudière et les produits sont disponibles partout en épicerie.

Del Monte Sorbets et Gelato

Quoi de meilleur qu’un sorbet ou un gelato pour se gâter pendant l’été? Del Monte lance trois nouveaux produits qu’on peut trouver facilement en épicerie: Le sorbet Fraises et citron, le sorbet mangue tropicale et le gelato framboises et chocolat. Ils sont faits avec de vrais fruits et offrent un équilibre parfait entre fraicheur et acidité. Pas trop sucrés non plus, ces desserts glacés sont vraiment rafraichissant et comblent notre envie de gâterie!

J’ai goûté au gelato framboise et chocolat. C’est un dessert onctueux et le bon goût de vrais fruits se marient super bien avec le goût du chocolat. J’ai bien hâte d’essayé le sorbet à la mangue tropicale qui est un de mes fruits préférés.

Les desserts glacés Del Monte, tout comme les autres produits de cette marque, sont préparés à London, en Ontario. Ils sont sans colorant ou arômes artificiels. Vraiment parfait pour se rafraichir et se régaler!

https://ptitemadame.ca/2024/06/05/actualites-gourmandes-chapitre-24/

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Wow déjà la mi-février! Le temps passe si vite! Je vous ai parlé de nouveaux livres de recettes dernièrement mais, vous savez, je suis fan des petits raccourcis en cuisine! C’est pourquoi j’aime bien tester de nouveaux produits disponibles en épicerie.

Dernièrement j’ai reçu plein de nouveautés, de bien bonnes choses à manger. Je vous les présente !

Produits asiatiques Blue Dragon

Cette année, on fête l’Année du Dragon de l’horoscope chinois. Selon l’horoscope, le Dragon est chanceux et puissant. L’année du Dragon est la plus attendue des familles chinoises parce qu’elle apporte optimisme, force et nouvelles aventures.

Pourquoi ne pas se lancer dans des recettes traditionnelles du nouvel an lunaire? Les produits Blue Dragon sont justement parfait pour nous simplifier la tâche. Des pâtes de cari, des ingrédients comme la sauce soya, sauce d’huitres, huile de sésame, etc., des pochettes repas, des nouilles et des sauces à tremper, une nombreuse variété Blue Dragon nous attend au comptoir des produits asiatiques. Tout ce qu’il faut pour des repas simplifiés, au goût authentique.

Par exemple, les Nouilles de longévité est une recette traditionnelle associée à la bonne santé et une longue vie. Blue Dragon nous offre tous les ingrédients pour cuisiner ces nouilles qu’on devrait aspirer sans les croquer ou les casser. (Je passe mon tour pour ça haha!)

Voici la recette de Nouilles de style longévité signée Blue Dragon

INGRÉDIENTS
Un paquet de nouilles aux œufs de taille moyenne (cuire selon les instructions de l’emballage.)
1/4 de tasse de bouillon de poulet ou de légumes
1 c. à soupe de sauce soja
1/2 c. à soupe de sauce soja noire
1 c. à soupe de sauce aux huitres
1 c. à thé d’huile de sésame
1 c. à soupe d’huile de cuisson
2 gousses d’ail hachées
1 tasse de champignons tranchés
2 tasses de germes de soja
3 oignons verts tranchés

PRÉPARATION
Cuire les nouilles selon les instructions de l’emballage. Égoutter dans une passoire et rincer à l’eau froide. Mettre de côté.

Mélanger le bouillon, la sauce soja, la sauce aux huitres et l’huile de sésame dans un petit bol. Mettre de côté.

Chauffer l’huile de cuisson dans un wok. Ajouter l’ail, les champignon et les germes de soja. Cuire à feu vif jusqu’à ce soit flétris.

Remuer la sauce et l’ajouter au mélange du wok. porter à ébullition. Ajouter les nouilles et cuire en remuant jusqu’à ce que la sauce soit absorbée. Assaisonner avec de la sauce soja et garnir des oignons verts. Servir.

Mes ajustements et substitutions.

J’ai fait cuire 4 nids de nouilles aux œufs pour 3 généreuses portions. Je n’ai pas trouvé de germes de soja en épicerie. Faut dire que je n’ai pas cherché fort fort mais je les ai substitué par du chou râpé. J’ai aussi utilisé seulement la sauce soja ordinaire car je n’avais pas de sauce soja noire.

C’est tellement délicieux! Une recette à faire et refaire! Pour chéri, j’ai servi les nouilles de style longévité avec des rouleaux impériaux. Miam Miam!!!

J’ai reçu également deux nouveautés côté sauce: Sauce sucrée aux piments et à la mangue et la Sauce épicée teriyaki. Les deux sont excellentes sur les rouleaux de printemps, impériaux et même le saumon cuit au four. Ces sauces sont fabriquées avec des ingrédients simples et délicieux. Ces deux nouvelles sauces Blue Dragon seront disponibles en mars dans la plupart des épiceries.

Je ne connaissais pas les produits asiatiques Blue Dragon. C’est une belle découverte! Ils facilitent grandement la création de plats délicieusement parfumés aux saveurs asiatiques. Pour des bonnes idées de recettes consultez le site Blue Dragon.

Del Monte – Fruits en morceaux

Les collations de fruits Del Monte sont vraiment un bon dépanneur pour une fringale en soirée ou un dessert vite fait. Les Pêches en morceaux et Poires en morceaux dans de la compote offrent une texture vraiment agréable et un goût naturel de fruits. Elles sont naturellement sucrées avec du jus de raisin concentré, sans colorants ni arômes artificiels.

Moi qui suis accro à la compote de pomme, j’ai vraiment adoré des petits pots de fruits. Ça me rappelle les petits pots de bébé haha! Facile de se préparer aussi un petit déjeuner appétissant, en mettant, dans une verrine, les fruits en morceaux, du yogourt et des céréales granola. Délicieux!

La Fourmi – Nutbrown – Granola sans grains

Parlant de granola laissez-moi vous parler encore une fois des granolas sans grains La Fourmi (autrefois La fourmi bionique) (voir article précédent ici). Parce que c’est très très bon et que c’est une source élevée en fer et en fibres, ces granolas savoureux ne contiennent pas de céréales et donc pas de gluten.

En tout, il y a 5 mélanges de granola Nutbrown: Nature, Tonic, Aphrodisia, Divine et Vitalia. J’ai reçu le mélange Nutbrown Divine que je connaissais pour y avoir déjà gouté. C’est franchement savoureux! Ça croque sous la dent! Le mélange Divine contient, entre autres, du chocolat blanc, des noix de macadamia et de la vanille.

J’ai eu également le plaisir de goûter au mélange Nutbrown Vitalia sans gluten, un mélange absolument délicieux de noix et de graines grillées, de pommes séchées, de canneberges et de pétales de calendula bio. Il est rehaussé par une touche de cannelle. Le mélange Vitalia est végane.

Les mélanges granolas Nutbrown La Fourmi sont une riche source de nutriments comme les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, et les acides gras monoinsaturés. Ils sont tous sans gluten et pauvres en glucides.

Mon petit déjeuner de ce matin! Pêches en morceaux Del monte, yogourt nature et granola La Fourmi Nutbrown Divine. Ajoutez à cela quelques fruits et, croyez-moi, même s’il pleut, la journée parait ensoleillée!

https://ptitemadame.ca/2024/02/15/actualites-gourmandes-chapitre-23/

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