Witte bonen stoof met tomaat en rozemarijn

⏱️ 30 min | 🍽️ 4 porties

Ingrediënten:
• 2 blikken witte bonen
• 1 blik tomaten
• 1 ui
• 3 teentjes knoflook
• 2 takjes verse rozemarijn
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/witte-bonen-stoof-met-tomaat-en-rozemarijn

#mediterraans #vezelrijk #eiwitrijk #plantaardig #aromatisch

Warme linzensalade met geroosterde groenten

⏱️ 40 min | 🍽️ 3 porties

Ingrediënten:
• 200g groene of bruine linzen
• 1 kleine pompoen
• 2 wortels
• 1 rode ui
• 100g spinazie
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/warme-linzensalade-met-geroosterde-groenten

#vegetarisch #vezelrijk #eiwitrijk #kleurrijk #oven

Warme havermout met walnoten en peer

⏱️ 12 min | 🍽️ 1 porties

Ingrediënten:
• 60g havermout
• 250 ml amandelmelk
• 1 rijpe peer
• 30g walnoten
• 1 el lijnzaad
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/warme-havermout-met-walnoten-en-peer

#ontbijt #vezelrijk #omega-3 #snel #gezonde-vetten

Shakshuka met feta

⏱️ 30 min | 🍽️ 2 porties

Ingrediënten:
• 1 blik tomaten
• 1 ui
• 1 rode paprika
• 2 teentjes knoflook
• 4 eieren
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/shakshuka-met-feta

#mediterraans #eiwitrijk #vezelrijk #feestelijk

Overnight oats met pecannoten en appel

⏱️ 10 min | 🍽️ 2 porties

Ingrediënten:
• 100g havermout
• 250 ml amandelmelk (ongezoet)
• 1 appel
• 40g pecannoten
• 2 el chiazaad
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/overnight-oats-met-pecannoten-en-appel

#ontbijt #vezelrijk #omega-3 #voorbereiden #gezonde-vetten

Kokos-havermout energieballen

⏱️ 15 min | 🍽️ 12 porties

Ingrediënten:
• 100g havermout
• 60g kokosrasp
• 3 el honing of agavesiroop
• 2 el kokosolie (gesmolten)
• 2 el lijnzaad
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/kokos-havermout-energieballen

#vezelrijk #omega-3 #zoet #meal-prep #glutenvrij

Groentesticks met tahini-citroen dip

⏱️ 10 min | 🍽️ 2 porties

Ingrediënten:
• 2 wortels
• 1 paprika
• 1/2 komkommer
• 3 el tahini
• 1 citroen (sap)
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/groentesticks-met-tahini-citroen-dip

#vezelrijk #gezonde-vetten #snel #verfrissend #plantaardig

Walnoten-dadel balletjes met cacao

⏱️ 15 min | 🍽️ 10 porties

Ingrediënten:
• 120g walnoten
• 80g dadels (ontpit)
• 2 el cacaopoeder
• 1 el hennepzaad
• Snufje vanillepoeder
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/walnoten-dadel-balletjes-met-cacao

#zoet #vezelrijk #omega-3 #meal-prep #plantaardig

Volkoren crackers met avocado en tomaat

⏱️ 5 min | 🍽️ 1 porties

Ingrediënten:
• 4-5 volkoren crackers
• 1/2 avocado
• 1 tomaat
• Balsamico azijn
• Verse basilicum
• ... en meer

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/volkoren-crackers-met-avocado-en-tomaat

#snel #vezelrijk #gezonde-vetten #mediterraans

Edamame met zeezout en chili

⏱️ 8 min | 🍽️ 2 porties

Ingrediënten:
• 250g verse of bevroren edamame (in de peul)
• 1 el grof zeezout
• 1 tl chilivlokken
• 1 tl sesamolie (optioneel)

🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/edamame-met-zeezout-en-chili

#plantaardig #eiwitrijk #vezelrijk #snel #glutenvrij