''Günde 1,5 -2 litre su içmeniz gerektiği bir uydurmadır...''

#su #danışman #sağlık #sodyum #ödem #vücut #egzersiz #gıda #beslenme

Un ve şekerden fakir, sebze, meyve, et ve yumurta gibi doğal gıdalardan zengin bir diyet bağırsak florasının koruyuculuğunu artırır. Fermantasyon ürünleri (turşu, yoğurt, peynir, sirke, tuzlama yiyecekler) bağırsak florasında bulunan probiyotikleri artırır. Günlük lif ihtiyacımız 25-30 gram kadardır.

#bağırsak #asterocoll #bağırsaksağlığı #sağlık #vücut #flora #cilt #bakım #ciltsorunları