PeperlitoLa leçon du jour à la formation, enseigner l’équilibre aux “nouveaux pédalants”, c.-à-d. les grands débutants:
1) transformer un vélo en draisienne: on enlève les pédales et on baisse fortement la selle
2) on les fait se déplacer en “lapin” (appuis des deux pieds simultanés) ou en “cosmonaute” (appuis alternés) longuement, le temps d’acquérir l’équilibre
3) on remet au moins une pédale, on y rajoute un pied, on continue à bosser l’équilibre avec un pied de propulsion
4) on remonte un peu la selle et on fait les départs arrêtés avec un “coup de patate”, pédale haute (attention régler une bonne vitesse facile au pignon)
5) on ajoute d’aller chercher la 2e pédale avec l’autre pied (remonter encore un peu la selle au besoin)
6) on pédale, on garde l’équilibre, on FAIT DÉJÀ DU VELO! \o/
#veloecole #MetteurEnSelle #velotaf
1) transformer un vélo en draisienne: on enlève les pédales et on baisse fortement la selle
2) on les fait se déplacer en “lapin” (appuis des deux pieds simultanés) ou en “cosmonaute” (appuis alternés) longuement, le temps d’acquérir l’équilibre
3) on remet au moins une pédale, on y rajoute un pied, on continue à bosser l’équilibre avec un pied de propulsion
4) on remonte un peu la selle et on fait les départs arrêtés avec un “coup de patate”, pédale haute (attention régler une bonne vitesse facile au pignon)
5) on ajoute d’aller chercher la 2e pédale avec l’autre pied (remonter encore un peu la selle au besoin)
6) on pédale, on garde l’équilibre, on FAIT DÉJÀ DU VELO! \o/
#veloecole #MetteurEnSelle #velotaf
Jocelyn
Plushtodon
Paris en Selle
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