Mastodawn

"Kiitos näistä säännöllisesti, kuin aina oikeaan aikaan tupsahtelevista viesteistä. Ne tuntuvat merkityksellisiltä."

Näin sanoi eräs sähköpostilistani lukija viimeisimmän viestini jälkeen.

Sähköpostilistani on tarkoitettu tukemaan ihmisiä ja antamaan käytännön neuvoja ja uusia näkökulmia mielenterveyden haasteiden ja stressin kanssa selviämiseen.

Saisiko sullekin olla lempeää tukea ja rohkaisua? Listalle liittyjä voi valita tervetuliaisina minikurssin kuormittavan arjen keventämiseen tai äänimaljarentoutuksen.

Tsekkaa savelkulku.fi ja klikkaa sivun ylälaidasta "Kokeile kotona" niin pääset mukaan.

#stressi #mielenterveys #terapia

Suomen musiikkiterapiayhdistys 4d ago

Musiikkiterapia on Kela-korvattavaa terapiaa, joka edistää toimintakykyä ja tukee mielenterveyttä. Osallistumiseen ei tarvita musiikillisia ennakkotaitoja.

Maailman musiikkiterapiaviikkoa vietetään vielä tänään. Tiesitkö tämän musiikkiterapiasta?

Lisätietoja Suomen musiikkiterapiayhdistyksen sivuilla: musiikkiterapia.fi.

#musiikki #musiikkiterapia #mielenterveys #kuntoutus #terapia

Anni Laine Apr 10

Ei se haittaa. Nyt on näin.

Näiden ajatuksien äärellä ollaan aika usein mun asiakkaiden kanssa.

Mitä jos se ei haittaa, että mokasi, sanoi jotain tyhmää, hävettää, on hajalla, ei uskalla tai ei saa sanaa suustaan?

Nyt on näin. Tässä ollaan. Kaiken sen vaikean, hankalan, tuskallisen ja inhottavan äärellä.

Työntämällä ne jutut matot alle olo vaan pahenee. Joten ei se haittaa, jos just nyt on kamalaa. Jos sitä ei voi ylittää, alittaa eikä kiertää, täytyy mennä läpi.

Lempeyttä viikonloppuun!

#terapia #mielenterveys #musiikkiterapia

Show thread

Princesa Jujuba FedIverso 👸Apr 10

Não tô dizendo que é verdade.
Tô dizendo que é o que eu sinto.

E o que eu sinto, Pittyco, é que já tentei o suficiente.

🩹💔💖🐎
#Terapia #Falhou #Cansaço #PittycoModeOn #Desistência

Anni Laine Apr 8

Jouduin pienen haverin vuoksi olemaan muutaman päivän sisätiloissa. Tänä aamuna suuntasin metsään, enkä hirveästi liioittele jos sanon haltioituneeni siellä. Keväinen aurinko, punarinnan laulu ja puiden latvusten havina piirsivät keholle laajemmat ääriviivat ja palauttivat huomion hetkeen.

Kun mieli voi huonosti, huomio käpertyy sisäänpäin. Mieli askartelee omien synkkien ajatusten kanssa, ulkopuolelta saattaa tulla lähinnä uhkaa ja epämukavuutta. On ihan konkreettisesti vaikea nähdä kauemmas, parempaan tulevaisuuteen tai edes ikkunasta ulos.

Kehollisesta käpertymisestä kannattaa pyrkiä ulos suuntaamalla tietoisesti huomiota laajemmalle. Katsomalla kauemmas, kuuntelemalla syvemmin. Ympäristöä kuuntelemalla ja havainnoimalla voi hetken kuluttua huomata havainnoivansa myös itseään toisella tavalla.

#luonto #terapia #mielenterveys