Bazen masada otururken bile dışarıdaki her sesin dikkatinizi çalmaya çalıştığını hissediyor musunuz? Mesele sadece odaklanamamak değil, beynimizin tüm uyaranları aynı anda içeri almak istemesi. Ergodanışmanlık, bir orkestra şefi gibi duyuları yönetmeyi ve hayata anlamlı aktivitelerle yeniden bağlanmayı öğretiyor. Sizin odağınızı en çok ne dağıtıyor?
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/dikkat-eksikligi-ergoterapi
Dün akşam biriyle yüzleşmem gerekiyordu ve kelimeleri toparlayamayıp erteledim. Aslında hazırlık, uygulama ve kapanış adımlarını izleyince o devleşen konuşmalar daha yönetilebilir hale geliyor. Önce net bir amaç belirlemek, sonra suçlamadan "ben" diliyle konuşup aktif dinlemek her şeyi değiştiriyor. Siz en son ne zaman zor bi...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/zor-konusmalar-icin-3-adim-hazirlikuygulamakapanis-modeli
Ödevi için masaya oturmuşken saniyeler içinde zihni o kanattan bu kanada uçan çocukları tembel mi sanıyoruz? Aslında onların dünyasında radyo frekansları birbirine girmiş gibi; öğretmenin sesiyle dışarıdaki rüzgar aynı şiddette yankılanıyor. Bu irade değil, beynin gürültüyle mücadelesi. Sizin evde bu dikkat kopuşları en çok ne zaman yaş...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/cocuklarda-dikkat-daginikligini-anlama-rehberi
Parkta yaşıtları cıvıl cıvıl konuşurken çocuğunuzun sessiz kalması kalbinizi biraz sıkıştırıyor olabilir, çok insani bir kaygı bu. Aslında her çocuk kendi hızında çiçek açar ama o ilk kelimenin eksikliği bazen bir sorunun habercisi mi diye düşündürür. Takvimden ziyade çocuğun sizinle göz teması kurup kurmadığına bakmak lazım. Peki sizin çocuğun...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/cocuklarda-konusma-gecikmesi-rehberi-1
Geçen gün bir arkadaşım, çocuğu bezden kurtulsun diye resmen nöbet tuttuğunu anlattı ama bu iş maalesef zorlamayla olmuyor. Bebeklerin takvimden ziyade kendi hızları, küçücük sinyalleri var. Islaklıktan rahatsız olmaya başladıysa veya tuvaleti merak ediyorsa hazır olabilir. Süreci bir sınav değil de doğal bir yolculuk gibi görmek ikinize de iyi gel...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/cocuklarda-tuvalet-egitimi-rehberi
Sofrada lokmaları sayan, aniden "sağlıklı beslenme" takıntısı başlatan o genci fark ettiniz mi? Bazen sadece seçici bir damak tadı değil, kontrolü elde tutma çabasıdır bu. Yemekle kurulan o sert ilişki aslında içerideki duygusal fırtınanın dışa vurumu olabilir. Bu sessiz çığlığı anlamak için tabağa değil göze bakmalı. Sizce değişim nerede başlı...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/ergenlerde-yeme-bozukluklari-rehberi-1
Bazen terapide ne yöne gideceğimizi şaşırıp sadece daha iyi hissetmek istiyorum diyebiliyoruz. Oysa SMART modeliyle hedefleri somutlaştırmak işleri çok kolaylaştırıyor. Mutlu olmak yerine haftada iki gün yürümek gibi net adımlar belirleyince gelişim izlenebiliyor. Siz terapiden beklediklerinizi hiç kağıda döktünüz mü?
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/terapide-hedef-belirleme-smart-modelini-psikologla-kullanmak
Dün akşam yemekte herkesin elinde bir telefon olduğunu fark edince canım biraz sıkıldı. Bir süredir aile içi teknoloji sözleşmesi üzerine kafa yoruyorum. Sadece çocuklara sınır çizmek yetmiyor, bizim de sürece dahil olduğumuz yazılı bir anlaşma şart. Hem sorumluluk aşılıyor hem de kaosu bitiriyor. Evde ekran kurallarını nasıl...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/ailede-ekran-kurallari-teknoloji-sozlesmesi-nasil-yazilir
Bebek gelince çocuğun "ben de biberonla içeceğim" diye tutturması aslında kötü niyet değil, o meşhur sevgi pastasındaki payını koruma çabası. İlginin tek sahibi olmaktan çıkıp ışığı paylaşmak zorunda kalmak, miniklerin dünyasında büyük bir kaos. Sizce kardeş rekabetiyle baş ederken sevgiyi eşit mi dağıtmak lazım yoksa herkese ihtiyacına göre mi?
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/kardes-kiskancligi-cozumleri
Dün bir öğrencim süper kahraman olduğunu ve akşam yemeğinde bulut yediğini anlattı. Erken yaştaki bu tatlı uydurmalar aslında zekânın ve hayal gücünün tıkır tıkır işlediğini gösteriyor. Korkuya dayalı tepkiler vermezsek, gerçeği söylemek onlar için bir güven meselesine dönüşür. Sizin evde işler nasıl, yalanlar hayal mi yoksa ...
🔗 https://doktorumol.com.tr/blog/cocuklarda-yalan-soyleme-davranisi-gelisimsel-mi-alarm-mi
Doktorum Ol Randevu Sitesi