Il Fatto Quotidiano: “Cosa faccio per mantenermi in forma? Squat mentre mi lavo i denti e calisthenics usando il peso del mio corpo”: Hannah Waddingham racconta la sua routine
Hannah Waddingham è la star di Ted Lasso e il suo approccio al benessere sta facendo il giro di social e settimanali. Il motivo? Seguire i suoi consigli è molto semplice: nessun allenamento estremo come spesso vediamo nelle Instagram stories delle star. “Mentirei se dicessi che faccio molto. Solo un po’ di calisthenics usando il peso del mio corpo e qualche peso leggero per 20 minuti al mattino”, ha spiegato a Women’s Health. Cos’è la calistenia? Lo spiega l’esperta di fitness Kim Hawley a Good Housekeeping: “È una una forma di allenamento che utilizza il peso del corpo come resistenza, ma non lasciatevi ingannare pensando che sia facile. Ai livelli più avanzati può diventare davvero impegnativa. Oltre alla forza, sviluppa anche mobilità, equilibrio e coordinazione”.
Hannah Waddingham però insiste sul fare poco e tutti giorni: “Ho sempre detto ai miei amici: attivate i muscoli, ogni giorno. Le persone sono molto gentili e parlano spesso delle mie braccia. Io semplicemente continuo a mantenermi attiva. E non sottovalutate mai il valore di fare squat per tutto il tempo in cui vi lavate i denti”.
E a 51 anni, Waddingham conosce bene anche i sintomi della menopausa: “Direi di accettare chi siete e amare ogni secondo dei vostri cambiamenti. È quello che sto cercando di fare io. È facile? No. Succederà comunque? Sì. Quindi prendete in mano le redini della vostra vita. Siate voi a guidarle”.
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“What do I do to stay in shape? I do squats while I brush my teeth and calisthenics using my body weight”: Hannah Waddingham reveals her routine
Hannah Waddingham, the star of Ted Lasso, is having her wellness approach go viral on social media and in magazines. The reason? Following her advice is incredibly simple: no extreme workouts like we often see in the Instagram stories of celebrities. “I’d lie if I said I do a lot. Just a little bit of calisthenics using my body weight and some light weights for 20 minutes in the morning,” she explained to Women’s Health. What is calisthenics? Fitness expert Kim Hawley explains to Good Housekeeping: “It’s a form of training that uses body weight as resistance, but don’t be fooled into thinking it’s easy. At more advanced levels, it can become very challenging. In addition to strength, it also develops mobility, balance, and coordination.”
Hannah Waddingham insists on doing a little bit every day: “I’ve always told my friends: activate your muscles, every day. People are very kind and often talk about my arms. I simply continue to stay active. And never underestimate the value of doing squats while you brush your teeth.”
At 51 years old, Waddingham also knows well the symptoms of menopause: “I would say it’s about accepting who you are and loving every second of your changes. That’s what I’m trying to do. Is it easy? No. Will it happen anyway? Yes. So take control of your life. Lead it yourselves.”
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