Es gibt mitunter Mails, deren Erledigung mich maximal 5 Minuten kostet, die mich aber so aufregen, dass ich besser schon vorab zusätzlich 15 Minuten einplane, um mich wieder einzukriegen.
Liebes #FediLZ v.a. #Grundschule schaut euch bitte diese beeindruckende Studie an! Inklusive Unterrichtsmaterial! https://oercommons.org/courseware/lesson/108841
#Selbstregulation #Lesekompetenz #MentalesKontrastieren #MCII #schule #blueLZ #OER
Gedanke zum Kind sein und bleiben.
Ich habe seit Tagen meinen Hai im Rucksack. Alle können ihn sehen, weil er oben raus guckt. Wenn in der Tagesklinik bin, habe ich ihn oft im Arm oder auf dem Schoß.
Selbes erlebe ich bei Chaosmenschen.
Selbes habe ich bei Erwachsenen erlebt, die sich getraut haben und darüber sehr froh waren, weil es gut tut. Weil es das Nervensystem beruhigt.
(1/-)
Kontrolle als Praxis: Reize und Aufmerksamkeit so steuern, dass Handlungsfähigkeit bleibt.
👉 https://whisper7.substack.com/p/kontrolle
#Selbstreflexion #Achtsamkeit #Kontrolle #Wahrnehmung #Innenwelt #Psychologie #Alltag #Selbstregulation #Aufmerksamkeit #Handlungsfähigkeit
Control as practice: steering stimuli and attention to remain capable of action.
👉 https://whisper7.substack.com/p/control
#SelfReflection #Mindfulness #Control #Perception #InnerWorld #Psychology #EverydayLife #SelfRegulation #Attention #Agency
Was du über Dissoziationen bei Borderline wirklich wissen musst – Ein umfassender Guide
Es ist eines der am meisten missverstandenen Symptome der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). Viele Menschen haben den Begriff schon einmal gehört, vielleicht in Filmen oder Serien, wo er oft dramatisiert dargestellt wird.
#Borderline #Dissoziation #MentaleGesundheit #PsychologieEinfachErklärt #TraumaVerstehen #DBT #Selbstregulation
Bild KI generiert mit ChatGPT
Gibt ja diese typische 4 - 6 - 8 Atemübung, um sich zu beruhigen -
4 Sekunden einatmen,
6 Sekunden halten,
8 Sekunden ausatmen.
Das zählen ersetze ich durch die nötige Anzahl an "Fickt euch"-Wiederholungen in meinem Kopf.
Hilft!
Deutscher Bildungsserver
Deutscher Bildungsserver
Schattenmuse
Holger Moller
Alex Miller-Noe
Bunthoernchen
Whisper7
Sascha Markmann aka Raumwelle
Sascha Markmann
M_oonmood