Systemisch denken und coachen heißt auch: Nicht nur auf ein Problem schauen, sondern auf dich als ganzen Menschen und dein Umfeld. Denn oft liegen Lösungen dort, wo wir sie nicht vermuten - im Dazwischen.
Drei Fragen, die mir helfen, meine Ziele klarer anzugehen:
1️⃣ Wer oder was unterstützt mich schon jetzt?
2️⃣ Was bremst mich und wo habe ich Einfluss?
3️⃣ Wie wirkt sich mein Ziel auf mein Umfeld aus?
Welche Frage bringt dich weiter?
Heute habe ich (zum ersten Mal, glaube ich) ganz ohne Einwirkung von außen auf meinen Körper gehört & bin mittags von der Arbeit nach Hause - weil's mir nicht gut ging.
Nach drei Stunden Schlaf mit Wärmflasche im Arm sind wir (mein Körper und ich) jetzt unterwegs, das mit einem Spaziergang feiern.
Beschreibe eine Gewohnheit, die dir Freude bereitet.
Inmitten der Herausforderungen des Lebens habe ich eine Gewohnheit entwickelt, die mir Freude und Entspannung bringt: die Pflege meines Minis. Das Reinigen von Autos ist für mich zu einer Quelle innerer Ruhe geworden. Es hilft mir, Sorgen loszulassen und meine Depressionen in den Hintergrund zu rücken.
Die heilende Kraft der […]
https://www.meskasblog.de/?p=14705
#achtsamkeit #dailyprompt #dailyprompt2019 #entspannung #miniCooper #persoenlicheEntwicklung #selbstfuersorge #stressabbau #wohlbefinden
Was ist das größte Geschenk, das dir jemand machen kann?
In unserer hektischen Welt, wo alles im Fluss ist und sich ständig verändert, stellt sich oft die Frage: Was ist das größte Geschenk, das uns jemand machen kann? Die Antwort liegt nicht in materiellen Dingen, sondern in etwas viel Wertvollerem – der Zeit.
Zeit: Eine Kostbare Währung
Zeit ist die wichtigste Währung in unserem […]
https://www.meskasblog.de/?p=15287
#bloganuary #dailyprompt #dailyprompt1807 #erinnerungen #persoenlichesWachstum #selbstfuersorge #zeit
Was machst du heute Abend?
Was machst du heute Abend? Diese Frage ist der Beginn vieler kleiner Abenteuer – oder auch nicht. Ich für meinen Teil habe die noble Absicht, die Weltherrschaft an mich zu reißen. Okay, das ist ein Witz, der auf „Pinky und der Brain“ anspielt. Aber ganz ehrlich, die Realität sieht oft ganz anders aus. Nach einem langen Arbeitstag, der gefüllt war mit […]
https://www.meskasblog.de/?p=15849
#bloggen #dailyprompt #dailyprompt2057 #mentaleGesundheit #persoenlichkeitsentwicklung #selbstfuersorge
Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten?
Welche Strategien wendest du an, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten? Ganz ehrlich: Ich bin kein Vorzeigemensch, wenn es um Gesundheit geht. Ich trinke zu wenig, bewege mich zu wenig, und sitze zu viel. Aber ich weiß auch: Das lässt sich ändern. Und genau da setze ich an – mit […]
https://www.meskasblog.de/?p=15689
#achtsamkeit #dailyprompt #dailyprompt2009 #entspannung #gesundheit #mentaleGesundheit #selbstfuersorge #stressabbau #wohlbefinden
Der Men’s Mental Health Awareness Month läuft gerade, aber kaum jemand redet darüber. Stattdessen scheint sich alles im Juni auf bunte Flaggen zu konzentrieren. Ich will heute etwas Persönliches loswerden – über Musik, Erinnerungen und diese typische melancholische Sommerlethargie, die mich seit Jahren begleitet.
Wenn es draußen wärmer wird, werde ich innerlich kälter – oder […]
Wie praktizierst du Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge. Ein Wort, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Für mich ist Selbstfürsorge nicht nur ein Trend, sondern ein Lebensstil, den ich im Laufe der Jahre erarbeitet habe. Es ist eine Methode, um meine mentale Gesundheit zu verbessern und meine Lebensqualität zu steigern.
Meine Reise zur Selbstfürsorge begann, als […]
https://www.meskasblog.de/?p=13540
#bloggen #dailyprompt #dailyprompt1978 #depression #lebensqualitaet #mentaleGesundheit #selbstfuersorge #wohlbefinden
Welche Strategien wendest du an, um dein tägliches Leben angenehmer zu gestalten?
In unserer hektischen und oft stressigen Welt sehnen wir uns nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Mit bewussten Strategien können wir unser Leben angenehmer gestalten. In diesem Beitrag zeige ich, wie ich mein tägliches Leben verbessert habe.
Nachrichten und Kommunikation
Eine der wichtigsten […]
https://www.meskasblog.de/?p=14153
#achtsamkeit #dailyprompt #dailyprompt1994 #emotionen #gelassenheit #prioritaeten #selbstfuersorge
Zugegeben, in den letzten Jahren habe ich mich immer mal wieder vernachlässigt: Ich habe mich von Fast- und Junkfood ernährt und keinen Wert auf mein Äußeres gelegt. “In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist”, sagt man. Scheint wohl etwas dran zu sein. Wichtig ist, dass ich mich wieder mehr um meine Selbstfürsorge kümmere. Ich bin wichtig, nicht du.
Es klingt hart, aber gestern […]
https://www.meskasblog.de/?p=7717
#alleinsein #einsamkeit #enttaeuschung #erwartungen #freunde #freundschaft #reflexion #selbstakzeptanz #selbstfuersorge
Julia Kalder · Coaching
M_oonmood
Eric