Die ersten Sonnenstrahlen locken, doch der Körper fühlt sich schlapp an. Diese Umstellung im Frühling kostet Kraft. Was dann gegen die typische Frühjahrsmüdigkeit wirklich hilft, sind oft einfache Maßnahmen wie Tageslicht, Bewegung und die richtige Ernährung. #frühjahrsmüdigkeit #wastun #müdigkeit #energie #frühling #gesundleben #selfcare #schlafrhythmus #mehrenergie

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Wenn die Uhren umgestellt werden, gerät der innere Rhythmus oft aus dem Takt. Die Zeitumstellung stellt Eltern mit Kindern daher vor besondere Herausforderungen. Der Beitrag erklärt, wie eine schrittweise Anpassung der Schlafenszeiten gelingt. #zeitumstellung #kinder #schlafrhythmus #familie #alltag #müdekinder #elterntipps #innereuhr #lebenmitkindern

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Während Schlafmangel oft Thema ist, wird das Gegenteil selten besprochen. Doch ob man wirklich zu viel schlafen kann, ist eine Frage mit ernstem Hintergrund. Oft stecken dahinter gesundheitliche Ursachen, die den gesamten Organismus beeinflussen. #schlaf #gesundheit #schlafrhythmus #schlafen #müdigkeit #besserschlafen #selfcare #wissen

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Mythen zu #Schlaf und #Schlafstörungen

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Gibt es hier Leute, die #Smartwatch|es empfehlen können, die: a) den #Schlaf tracken können. b) die Daten nicht irgendwie in eine fremde, von anderen einsehbare Cloud laden. Und c) auf möglichst viel #OpenSource code (oder gar #OpenHardware) setzen?

#schlafrhythmus #schlafzyklus