Wojtyr
Marco SiccardiToday’s #training were #Intervals - 8 x 300m @ 4:45/km, 300m @ 5:30/km. It was quite easy to hold the paces.
#Deload week #LongRun - a short one ☝️😁
Today was the first #run of this #deload week. Took the chance to train during #lunch break with this #EasyRun and enjoyed the #sun.
Today was the first #race of this season - 11.4km at the #Winterthur Laufsporttag (B-race). I was a bit slower on average but finished strong.
Today’s #training was this week’s #EasyRun - of course with some hills, as always 😎✌️
Today’s training was a #ProgressiveRun on #hills - one of the harder ones (look at that hills!)!
FrançoisJ’avais promis un retour sur #Runna à @sbfclt
En mode libre sans objectif, je l’ai trouvé extra : sorties variées, paramétrable en termes de difficulté, progression, distance etc… vraiment top, rien à dire.
J’ai ensuite commencé un plan pour un 10K, et je l’ai abandonné. Pas possible de fixer un objectif de temps, ce qui est très moyen quand même. Le volume d’entraînement est à l’ouest. Pour un 10km en 49-50 minutes (rien d’exceptionnel) il prévoit des sorties rapides hyper rapides et des sorties longues jusqu’à 17km !!! Idéal pour se blesser.
Je suis donc retourné à RunMotion, qui en plus d’être français est beaucoup plus équilibré.
#running
Today’s #training was a 15 km #EasyRun, which was not so easy because I was busy to stay in the easy zone.
matdave