'Werknemer zit gemiddeld 8,8 uur per dag: 'Kan je niet inhalen met sporten'

"Het 8,8 uur zitten bestaat uit 4,5 uur zitten tijdens het werken zelf, 1 uur zitten tijdens reizen van en naar het werk (fietsen telt niet mee) en 3,3 uur zitten in de vrije tijd."

"En dat terwijl veel zitten en weinig bewegen gezondheidsrisico's met zich meebrengt, zoals kans op arm-, nek- of schouderklachten. Ook een hogere kans op hart- en vaatziekten en verschillende soorten kanker zijn gerelateerd aan teveel zitten, schrijft arbodienst ArboNed."

"Volgens ArboNed helpt het om tijdens de lunch te wandelen en staand (of nog beter: wandelend) te overleggen of telefoneren. Eigenlijk zou je elk uur even in beweging moeten komen, adviseert het ministerie van Sociale Zaken. Dat kan bijvoorbeeld door even je benen te strekken of een rondje te maken langs de koffieautomaat."

https://www.nu.nl/economie/6366116/werknemer-zit-gemiddeld-88-uur-per-dag-kan-je-niet-inhalen-met-sporten.html

#gezondheid #preventie #bewegen #zitten

Yoga Opleiding als Preventie: Verminder Stress en Burn-out

Yoga is een geweldige manier om stress en burn-out te voorkomen, vooral in ons drukke leven in Amsterdam.

Meer informatie - https://yogahoudingen.mystrikingly.com/blog/yoga-opleiding-als-preventie-verminder-stress-en-burn-out

#yoga #burnout #Preventie #stress #yogaopleiding

'Rapport: Ggz moet dringend investeren in leefstijl'

"De geestelijke gezondheidszorg moet dringend meer investeren in leefstijlinterventies om de zorg te verbeteren en de levensverwachtingskloof van vijftien jaar voor mensen met psychische aandoeningen te verkleinen."

"Eerder werd in 2019 vastgesteld dat mensen met psychische aandoeningen dertien tot vijftien jaar eerder overlijden, vooral door vermijdbare aandoeningen als hart- en vaatziekten of diabetes."

"Mensen met psychische aandoeningen ervaren vaak obstakels bij het bewegen, gezond eten, goed slapen en stoppen met roken. Die belemmeringen verergeren hun psychische klachten en dragen bij aan lichamelijke gezondheidsproblemen."

"Als het over leefstijl gaat, ligt de focus vaak op individuele gedragsverandering. Maar juist voor mensen met psychische aandoeningen is systeemverandering nodig die gezondheid en welzijn structureel ondersteunt"

"leefstijl raakt niet alleen hun lichamelijke gezondheid, maar ook hun mentale welzijn en herstel."

https://www.skipr.nl/nieuws/rapport-ggz-moet-dringend-investeren-in-leefstijl/

#gezondheid #ggz #PsychischeAandoening #leefstijl #preventie

Nu op Mayonaise: Extreemrechtse haat tegen lhbtiqa+ personen: oorzaken en oplossingen | In islamitisch-conservatieve kringen en in streng-christelijke gemeenschappen komen eveneens uitgesproken anti-lhbtiqa+ opvattingen voor | #lhbtiqa+ #Straffen #migratie #christendom #islam #extreemrechts #tolerantie #conservatisme #preventie #homofobie #socialemedia #mensenrechten #haatmisdrijven #discriminatie #integratie

https://mayonai.se/extreemrechtse-haat-tegen-lhbtiqa-personen-oorzaken-en-oplossingen/

Mijn nieuwste column gaat deze keer over: Een schop onder de kont, geen cel onder je voeten | In veel gevallen werkt een taakstraf simpelweg beter. Beter voor de dader, beter voor de samenleving en uiteindelijk zelfs beter voor de belastingbetaler. | #strafrecht #taakstraf #recidive #kosten #jeugddetentie #jongeren #effectiviteit #volwassenen #reclassering #criminaliteit #preventie #celstraf #samenleving

https://mayonai.se/een-schop-onder-de-kont-geen-cel-onder-je-voeten/

In mei 2025 werd een belangrijke stap gezet in de strijd tegen ransomware, een van de meest verwoestende vormen van cybercriminaliteit.

Podcast Youtube: https://youtu.be/WvuDAwJCy9g?si=I_wEFuu9WhPkRA9R

Podcast Spotify: https://open.spotify.com/episode/0kMM8oX6SPE7hBQRiWJccl?si=39316eda491b4288

Artikel Cybercrimeinfo: https://www.ccinfo.nl/menu-nieuws-trends/opsporing/opsporing-cyber-nieuws/2522747_de-wereld-strijdt-terug-operation-endgame-en-de-jacht-op-ransomware

#ransomware #operationendgame #cybercrime #cybersecurity #malware #Europol #Eurojust #phishing #botnet #cryptovaluta #preventie #digitaleveiligheid #infostealer #phishingaanvallen #socialem

Beter omspringen met mensen en middelen is één zaak, daarnaast is het beter om te voorkomen dan te genezen. “Laten we inzetten op een gezonde levensstijl: roken ontmoedigen en mensen stimuleren om gezond te eten en geregeld te bewegen.”

#gezondheid #preventie #screening #medisch

https://www.standaard.be/binnenland/te-veel-medisch-screenen-maakt-gezonde-mensen-ziek/65801805.html

'Ouderen en chronisch zieken lopen onnodig risico doordat Nederland zijn vaccinatiebeleid niet op orde heeft'

"In veel Europese landen is het gordelroosvaccin al opgenomen in het nationale vaccinatieprogramma voor senioren. Nederland blijft hierin pijnlijk achter"

"Ook een nieuw griepvaccin zou voor kwetsbare groepen een stap vooruit zijn. „Het kan ernstige hartproblemen voorkomen, zeker bij mensen met een medisch risico."

"De partijen onder het vaccinatiepamflet hopen snel met het kabinet om tafel te kunnen. Het document is ondertekend door ongeveer 20 instanties, waaronder ook artsenfederatie KNMG, apothekersorganisatie KNMP en Verpleegkundigen & Verzorgenden Nederland."

https://www.ad.nl/binnenland/ouderen-en-chronisch-zieken-lopen-onnodig-risico-doordat-nederland-zijn-vaccinatiebeleid-niet-op-orde-heeft~a9eaa9db/

#gezondheid #vaccinatie #gordelroos #griepvaccin #politiek #agema #preventie

#onlinecriminaliteit #oplichting #fraude #cybercrime #hacken #digitaleveiligheid #jongeren #CBS #beveiliging #bewustwording #preventie #veiliginternet #digitaalrisico #socialmedia #phishing #internetveiligheid #mensenrechten #datalekken #cybercrimeinfo #nieuws #digitaledreigingen

Lees het volledige artikel hier: https://www.ccinfo.nl/menu-onderwijs-ontwikkeling/cybercrime/2453550_nieuwe-cijfers-groeiende-online-risico-s-cbs