De la Salle : 39 minutes de cardio et 41 minutes de musculation . No Pain No Gain !!! .

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Promenade quotidienne avec ma fille de 2,79 km en 50 minutes . No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille de 2,78 km en 49 minutes …. No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille à Seresville . 2,80 km en 49 minutes … No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille de 2,86 km en 46 minutes à Seresvilles. QNo Pain No Gain !!!

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1h16 de salle dont 29 minutes de cardio…. J’ai travaillé les jambes : quadriceps. mollets, ischio - jambiers, fessier, adducteur.

Programme du mercredi …. No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille au bord de l’eau … nous avons fait 4 plans d’eau :
- des Chênes
- Bois de Clos
- Pierre Maubert 2
- Plantation
Sans oublier que nous sommes partis à Spoir. Un total de 8.1 km en 2h40. Nous étions en mode nature & découverte…. Mais , No Pain No Gain !!!

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De la salle , rien que de la salle .
34 minutes de cardio et 32 minutes de musculation : uniquement les jambes ce soir . No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille de 3,70 km en 1h00 …. Très cool comme rythme . Mais , No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille de plus de 6 km en 1 h 27 … No Pain No Gain !!!

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