Cuidados básicos: Citronela

La citronela (Pelargonium citrosum) es una de las plantas más populares para el hogar, no solo por su resistencia y su agradable aroma cítrico, sino por su famosa capacidad para actuar como un repelente natural de insectos. Aunque es una planta de bajo mantenimiento, requiere condiciones específicas para que su follaje sea abundante y su aroma efectivo.

Luz y ubicación

Para que la citronela se desarrolle correctamente, necesita una exposición solar directa de al menos 6 horas al día. Es una planta que ama la luz; si se mantiene en sombra total, sus tallos se volverán largos y débiles (etioledos) y perderá la intensidad de su aroma. En climas extremadamente calurosos, una ubicación de semisombra durante las horas de sol más intenso evitará que las puntas de sus hojas se quemen.

Riego

El riego debe ser moderado. El mayor enemigo de esta planta es el exceso de agua, ya que sus raíces son propensas a la pudrición.

• Primavera y verano: riega de 2 a 3 veces por semana, asegurándote de que el sustrato se haya secado ligeramente entre riegos.
• Otoño e invierno: reduce la frecuencia a una vez por semana o cada diez días, dependiendo de la humedad ambiental.

Sustrato y abonado

Requiere un suelo con excelente drenaje. Se recomienda una mezcla de tierra de hojas con un 20% de perlita o arena de río para evitar la compactación. En cuanto al abonado, puedes aplicar un fertilizante orgánico o humus de lombriz una vez al mes durante la etapa de crecimiento (primavera-verano) para fortalecer su follaje.

Uso como repelente

Es importante aclarar que la planta por sí sola no crea una barrera mágica. El compuesto que repele a los mosquitos (citronelol) se encuentra dentro de las hojas. Para utilizarla efectivamente, puedes:

Poda y propagación

Para mantener una forma compacta y arbustiva, realiza podas de mantenimiento eliminando las hojas secas y los tallos más viejos. La citronela se propaga muy fácilmente mediante esquejes: corta un tallo de unos 10 cm, retira las hojas inferiores y colócalo directamente en agua o sustrato húmedo hasta que desarrolle raíces.

La citronela es una planta noble que, con el sol adecuado y un riego controlado, puede convertirse en la mejor aliada para tu jardín o terraza. No solo aporta un aroma fresco y limpio, sino que es una solución natural y estética para disfrutar de tus espacios exteriores sin la molestia de los insectos.

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Plantas que repelen mosquitos

Con la llegada del calor, también llegan esos invitados no deseados: los mosquitos. Si eres de los que, como yo, prefiere soluciones naturales y quiere mantener su balcón o departamento con una vibra fresca y sustentable, esta nota es para ti. No necesitas llenar tu espacio de insecticidas; la naturaleza ya tiene su propio sistema de defensa.

Aquí te comparto mis favoritas para crear un escudo verde en casa, junto con los cuidados básicos para que no solo decoren, sino que realmente cumplan su función.

1. Citronela (La reina del repelente)

Es la planta por excelencia cuando pensamos en mosquitos. Su aroma cítrico es delicioso para nosotros, pero insoportable para ellos.

• Luz: Necesita mucho sol directo. Es ideal para el punto más iluminado de tu balcón.
• Riego: Moderado. Asegúrate de que el sustrato se seque entre riegos; no le gusta estar encharcada.

💡 Tip Lenteja: Si vas a estar en tu balcón o terraza, frota suavemente una hoja de citronela entre tus manos y pásala por tus brazos. El aceite natural que libera funciona como un repelente tópico ligero y libre de químicos.

2. Lavanda (Relajación para ti, barrera para ellos)

Además de su color increíble y sus propiedades relajantes, su fragancia ahuyenta moscas y mosquitos.

• Luz: Pleno sol. Entre más sol reciba, más intenso será su aroma.
• Riego: Muy poco. Es una planta guerrera que prefiere la sequedad a la humedad excesiva.

3. Albahaca (Multifuncional)

Perfecta para tenerla cerca de la cocina o en una ventana. Además de alejar insectos, la tendrás a la mano para tus recetas.

• Luz: Luz directa o semisombra muy iluminada.
• Riego: Constante. A diferencia de las anteriores, a la albahaca le gusta mantener su tierra húmeda.

4. Menta

Es invasiva (crece rápido), lo cual es genial porque su aroma se expande fácilmente por el aire.

• Luz: Semisombra. Evita el sol abrasador del mediodía.
• Riego: Frecuente. Le encanta la humedad.

Tips para que funcionen mejor

Para que estas plantas sean realmente efectivas como repelente en tu hogar, recuerda estos dos puntos clave:

💡 Tip Lenteja: ¡Cuidado con el agua estancada! De nada sirve tener un ejército de plantas si dejas agua en los platos debajo de tus macetas. Esa humedad es el criadero favorito de los mosquitos. Vacía los platos 15 minutos después de regar para mantener tu escudo verde impecable.

Tener un huerto urbano o un rincón verde en casa no es solo una cuestión estética; es crear un ecosistema que trabaje a nuestro favor. Integrar estas plantas en tu hogar te permite disfrutar de tardes más tranquilas y espacios más frescos de manera totalmente natural y consciente.

Cuidar de ellas es, al final del día, una forma más de cuidar de nosotros mismos y de nuestro entorno. ¡Anímate a probar este escudo verde y cuéntame en Instagram cuál es tu favorita!

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Hoy compartimos sobre violencia intrafamiliar y social, salvia y palán palán...con receta y poema...no te la pierdas🪻🫶🏽

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Aquest cistell fa tant goig com aquesta primavera.

Avui soparem sopa de bledes, colitxos i pollancrons (Agrocybe cylindracea), cebes de l'hort, ametlles de casa i ous de les gallines.

Els pollancrons són, com molts bolets, medicinals. A part de les típiques virtuts immunomoduladores i anticancerígenes que comparteixen amb la majoria de bolets i altres fongs, aquests destaquen per la virtut antifúngica que els dóna l'agrocibina.

I la fumària serà per unes infusions depuratives de mitja tarda.
Aquesta herba tan ajudada la vaig explicar detalladament aquí:
https://jardidelesbruixes.cat/fumaria-officinalis/

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InformaMEE – 7 de marzo 2026

https://meegt.org/2026/03/informamee-7-de-marzo-2026/

La medicina tradicional europea existe. Siempre ha estado aquí.

A veces acabamos buscando en el Ayurveda o en la medicina tradicional china, porque desconocemos nuestras raíces.

No se trata únicamente de saber de plantas, sino de entender las correspondencias. Nos falta un sistema holístico que explique todo.

En esta entrada te hablo sobre esto.
https://herbanostra.net/medicina-tradicional-europea/

Y si después de leerlo te apetece profundizar más, el próximo martes 3 de marzo doy una charla gratuita donde presento La Rueda del Herbalista — mi formación anual de herbalismo tradicional europeo.
Plazas limitadas. Si quieres reservar la tuya:
👉 https://herbanostra.net/charla-rueda-herbalista/
Nos vemos el martes 🌱

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Descanso profundo natural

Dormir no es lo mismo que descansar. Muchas personas duermen varias horas y aun así despiertan cansadas. El descanso profundo ocurre cuando el sistema nervioso logra desacelerarse, el cuerpo libera tensión acumulada y la mente reduce estímulos.

Esta guía propone remedios naturales que favorecen un sueño más reparador sin depender de soluciones artificiales.

Qué impide un descanso real

Algunas causas frecuentes son:

• Exceso de estimulación antes de dormir
• Estrés acumulado durante el día
• Digestiones pesadas en la noche
• Uso prolongado de pantallas
• Rutinas irregulares

Antes de buscar remedios, es importante reducir estos factores lo más posible.

Infusión nocturna reguladora

Una combinación de plantas suaves puede ayudar a relajar el sistema nervioso sin provocar somnolencia brusca.

Ingredientes

• 1 cucharadita de manzanilla
• 1 cucharadita de toronjil o melisa
• Media cucharadita de lavanda seca

Preparación

• Hierve una taza de agua.
• Apaga el fuego y agrega las hierbas.
• Tapa y deja reposar 7 minutos.
• Cuela y bebe tibia entre 30 y 40 minutos antes de dormir.

Esta mezcla ayuda a disminuir la tensión, favorecer la digestión ligera y preparar al cuerpo para el descanso.

Baño tibio relajante para activar el sueño

El contraste térmico suave puede inducir relajación profunda.

Ingredientes

• Agua tibia
• Un puñado de hojas de romero o lavanda
• Sal gruesa opcional

Preparación

• Prepara una infusión concentrada con las plantas y agrégala al agua del baño o a un recipiente grande para baño de pies.
• Sumérgete durante 15 minutos.
• El calor moderado y el aroma ayudan a disminuir la activación mental.

Aceite herbal para masaje nocturno

El masaje ligero envía señales directas al sistema nervioso de que es momento de descanso.

Ingredientes

• Aceite vegetal base (almendra o coco)
• Unas hojas frescas de lavanda o romero

Preparación

• Calienta ligeramente el aceite al baño María con las hojas durante unos minutos sin que hierva.
• Deja reposar y cuela.
• Aplica una pequeña cantidad en cuello, hombros o plantas de los pies antes de dormir con movimientos lentos.

Regulación de luz y respiración

Además de los remedios herbales, el entorno influye profundamente.

Reduce la intensidad de luz una hora antes de dormir. Evita pantallas brillantes. Practica respiraciones lentas: inhala en cuatro tiempos, exhala en seis, durante cinco minutos. Esto activa el sistema parasimpático, responsable de la relajación.

El descanso profundo no depende de una sola solución, sino de un conjunto de pequeñas decisiones coherentes. Las plantas pueden acompañar el proceso, pero el verdadero cambio ocurre cuando el cuerpo recibe señales claras de seguridad y pausa. Crear un ritual nocturno estable, suave y repetible es una de las formas más efectivas de recuperar energía sin forzar al organismo. El descanso natural no se impone; se construye.

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Alivia la tensión con plantas

La tensión física y mental suele acumularse sin que lo notemos. Dolor en cuello, hombros pesados, respiración superficial o cansancio constante son señales comunes. Esta nota reúne remedios naturales con plantas para aliviar la tensión de forma sencilla y consciente.

Plantas que ayudan a relajar

Algunas plantas tienen efectos calmantes y antiespasmódicos que ayudan a soltar el cuerpo y la mente. Lavanda, romero y albahaca son fáciles de conseguir y muy versátiles para uso casero.

Baño de pies relajante con romero y lavanda

Ingredientes

• Un puñado de romero fresco o seco
• Un puñado de lavanda
• Agua caliente
• Sal gruesa (opcional)

Procedimiento

Este remedio ayuda a relajar el cuerpo completo y mejorar la circulación.

Compresa herbal para cuello y hombros

Ingredientes

• Infusión concentrada de romero o manzanilla
• Un paño de algodón limpio

Procedimiento

Ayuda a aliviar tensión muscular acumulada

Liberar tensión no siempre requiere soluciones complejas. Pequeños rituales con plantas pueden convertirse en pausas reparadoras que devuelven equilibrio al cuerpo y a la mente, especialmente en días de carga física o emocional.

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