Día Mundial de las Legumbres: ¿Sabes por qué deberías incluirlas en tu dieta diaria?
Día Mundial de las Legumbres: ¿Sabes por qué deberías incluirlas en tu dieta diaria?
San José, 10 dice (elmundo.cr) – Cada 10 de febrero se conmemora el Día Mundial de las Legumbres. Así se denomina a los granos de plantas de la familia Fabáceas que crecen dentro de vainas, como frijoles, lentejas, garbanzos, arvejas y [...]
#Herbalife #Legumbres #Nutrientes #Tendencias #VidaSaludable
Blue Monday: qué comer para apoyar el bienestar mental en el día a día
Blue Monday: qué comer para apoyar el bienestar mental en el día a día
San José, 20 ene (elmundo.cr) – El tercer lunes de enero —conocido como Blue Monday— se popularizó como el día más triste del año por reflejar sensaciones comunes de este período, como el final de las fiestas, el regreso a la rutina y las preocupaciones financi [...]
#ComplejoB #Herbalife #NatanielViuniski #Nutrientes #Tendencias
https://elmundo.cr/tendencias/blue-monday-que-comer-para-apoyar-el-bienestar-mental-en-el-dia-a-dia/
Cada 19 de #noviembre se celebra el Día Internacional del #GranoEntero, clave en la #dieta familiar. Conserva #salvado, endospermo y #germen, aportando fibras y #nutrientes que protegen contra la #obesidad, #diabetes tipo 2 y #enfermedades cardiovasculares
Ambas ricas en propiedades, entre ellas los #antioxidantes, y en el mes de óptimo #consumo.
#Granada Mollar, reconocida con denominación de origen. #Caqui persimón, un curioso #alimento, ¿sabías que sus #semillas asadas pueden utilizarse como sustituto del #café?
Saben mejor si son #ecológicas, de kilómetro cero y con los #nutrientes de recolectarlas dentro de su ciclo #natural. Encuéntralas en la #cooperativa.
#bioTrèmol
#consumoresponsable
#agroecología
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Segredos da alimentação para turbinar sua imunidade
Uma alimentação balanceada é fundamental para o fortalecimento da imunidade, garantindo que o corpo receba os nutrientes necessários para o funcionamento do sistema imunológico. A combinação de diferentes alimentos favorece o equilíbrio entre os componentes, potencializando seus efeitos protetores. Com escolhas simples e conscientes, é possível fortalecer o organismo e promover uma vida mais saudável.
“Os ovos, frango e peixes são alimentos ricos em proteínas e gorduras essenciais para a saúde. As frutas cítricas, além de serem ricas em fibras, também são fontes de vitamina C, complexo B e minerais. Alimentos como iogurte natural, kefir e kombucha, que contêm probióticos, também são ótimos aliados do sistema imunológico. Podemos acrescentar nessa lista as oleaginosas, sementes, leguminosas, cúrcuma, espirulina e cacau, que são fontes de nutrientes capazes de regular as defesas do organismo por meio de compostos bioativos com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios”, afirma Jamile Tahim, coordenadora do curso de nutrição da Uninassau Maracanaú.
A nutricionista explica que essas escolhas aumentam a resistência do corpo a infecções. “Alimentos ricos em zinco, selênio, ferro e nas vitaminas A, C, D, E e K desempenham um papel crucial na regulação do sistema imunológico. Esses nutrientes, por sua capacidade de combater o estresse oxidativo e apoiar as células do sistema imunológico, podem ser obtidos por meio de fontes alimentares e suplementos”, pontua Tahim.
Incluir uma variedade de frutas e verduras na alimentação diária é um investimento em saúde a longo prazo. A especialista reforça que, além de proporcionar energia e bem-estar, uma dieta balanceada previne carências nutricionais que podem comprometer a imunidade. “O ideal é basearmos nossa refeição em itens in natura, evitando os ultraprocessados que prejudicam a imunidade por favorecerem processos inflamatórios no organismo”, pontua a nutricionista.
Comidas ricas em vitaminas desempenham a proteção do organismo contra infecções. Além disso, ajuda a enriquecer as defesas naturais do corpo, contribuindo para uma vida mais saudável.
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Hace unos días se celebraba el día del #gazpacho, una elaboración fácil y saludable muy unida a nuestra #tierra 🍅🧄🥒🫑🧂
¡Os dejamos la receta original resumida! También puedes hacerlo de otras muchas hortalizas e incluso #frutas y darle un toque original.
Sea como sea, elige productos de la zona y #ecológicos para que sea un #gazpacho verdaderamente #natural, con muchos #nutrientes, próximo y delicioso.
#bioTrèmol
#díadelgazpacho
#dietamediterránea
#soberaníaalimentaria
Un suelo pobre carece de nutrientes esenciales para las plantas y puede generar poco crecimiento en tu huerto, aprende como solucionarlo en la nota de hoy.
#nutrientes #fertilizantes #mejorarsuelos
http://bloglenteja.com/2025/06/11/mejorar-suelos-con-pocos-nutrientes/
Sabor dulce con toques ácidos…
¡Es temporada de #nísperos!
Esta #fruta repleta de #vitaminas con origen #chino y #japonés se cultiva principalmente en el litoral #mediterráneo, siendo #Alicante una de las provincias clave.
En #bioTrèmol, los encontrarás de producción local y #ecológica, con todos sus #nutrientes y respetando los ciclos naturales.
¿Qué aporte tienen los #aguacates?
🥑 Rico en grasas saludables con numerosos beneficios para la #salud
🥑 Alto contenido en #nutrientes, una porción de 100 gramos incluye importantes minerales, vitamina K, ácido fólico y #potasio
🥑 Mayor contenido de #potasio que los #plátanos
🥑 Ácido #oleico, conocido por sus beneficios para el corazón
🥑 Son una gran fuente de #fibra (alrededor del 7% del peso es fibra, lo cual contribuye positivamente al metabolismo)
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