Kun je niet slapen? Deze gewoontes houden je wakker

Bijna iedereen ligt wel eens langere tijd wakker in bed, zonder de slaap te kunnen vatten. Dit kan verschillende redenen hebben. Maar wat je op het moment dat je niet kunt slapen doet, bepaalt vaak hoe snel je weer in slaap valt. Veel mensen maken (onbewuste) keuzes die hun slaap verstoren. Slaappsycholoog Aafke van der Ende legt uit wat je vooral niét moet doen als je niet in slaap kunt komen.