Schiphol verwacht dit jaar meer reizigers, ruim 70 miljoen - https://nos.nl/l/2602229

Ik verwacht dit jaar meer #luchtvervuiling meer #fijnstof en voor #omwonenden nog minder #nachtrust. Meer #extreemweer door #klimaatverandering en meer #fossielesubsidies voor dit soort vervuilende bedrijven die ook de #vergunningen niet op orde hebben. #burgerstrekkenaanhetkortsteeind

'Waarom we slechter slapen als we ouder worden (en dit kun je doen voor een betere nachtrust)'
"Wanneer je de pensioenleeftijd bereikt, heb je gemiddeld een uur minder slaap nodig."

"Een opvallend verschijnsel is dat mensen die ouder zijn dan vijftig vaak eerder wakker worden, zo rond vijf uur ’s ochtends. […] Vroeg wakker worden maakt deel uit van hun natuurlijke ritme, waarbij ze doorgaans rond half zeven ’s ochtends opnieuw in slaap kunnen vallen. […] Overweeg, als dat kan, om de tijd waarop je verplichtingen beginnen aan te passen aan je natuurlijke ritme."

"Doordat ouderen minder van groeihormonen aanmaken, slapen ze korter en/of minder diep. Dertig minuten beweging gedurende de dag kan de productie van je groeihormonen stimuleren en zo je slaapkwaliteit verbeteren."

"Melatonine is ook een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van je slaap-waakritme. Ouderen maken ook hier minder van aan […] Om de aanmaak van melatonine te stimuleren, is het belangrijk een gezond en gevarieerd voedingspatroon aan te houden en om het ’s avonds donker te houden in huis. Experimenteer nooit zelf met melatonine-supplementen"

https://www.margriet.nl/gezondheid/zoveel-uur-slaapt-zestigplusser-gemiddeld~bdcde717/

#gezondheid #slaap #ouderen #nachtrust

"Vijftien gemeenten roepen de formerende partijen op om #Schiphol 's nachts te sluiten [.] om de #nachtrust en #gezondheid van omwonenden te beschermen.
[...]
De oproep komt van de gemeenten Aalsmeer, Amsterdam, Beverwijk, Haarlem, Heemskerk, Heiloo, Kaag en Braassem, Landsmeer, Leiden, Leiderdorp, Oegstgeest, Teylingen, Uitgeest, Wormerland en Zaanstad. Ze nodigen andere gemeenten uit zich bij de oproep aan te sluiten."

Et tu, Haarlemmermeer?

RT https://mastodon.online/@NOSRSS/115882589974506031

Column #MorpurgoMedia voor mijnAmstelveen.nl

KLIKO, HET ONGEWENSTE NACHTCONCERT

https://www.morpurgomedia.nl/columns-blogs/2025/2025-01/klikohetongewenstenachtconcert

---------------
#kliko #herrie #overlast #buren #vuilophaaldag #nachtrust #bewustwording #gemeente #Amstelveen #MorpurgoMedia #wielen #vuilnisbak #

Ruim 500 slaapexperts luidden in 2019 de noodklok: haal melatonine uit de schappen van de drogist. Bijna vijf jaar later kunnen slapelozen de pillen nog steeds zonder recept kopen, mogelijk met negatieve gezondheidseffecten. "Baat het niet, dan schaadt het soms wél."

#nachtrust #slaap #medicijnen #nederland
https://pointer.kro-ncrv.nl/melatoninepil-slaapopwekker-of-klachtenveroorzaker?fbclid=IwAR13VueaRfue69Z-npidux7hmrzY_G8ZGynqwvZClnYW9SvDUIMYYPxhmGI

𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗿𝘂𝘀𝘁

Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor je welzijn. Gemiddeld heeft een mens 7 tot 8 uur slaap per nacht nodig, maar de kwaliteit van die slaap is net zo cruciaal. Fysiotherapeut Guido Bakker geeft enkele waardevolle tips om jouw slaap te optimaliseren.

https://www.rtlnieuws.nl/lifestyle/eigen-huis-tuin/artikel/5423319/slaaptips-voor-een-optimale-nachtrust

#Slaaptips #OptimaleNachtrust #NachtRust

#Nadia vandaag over #slaapproblemen. Helaas werd het woord #autisme niet genoemd, maar wel #angststoornis (wat een grote overlap heeft met autisme).

https://www.npostart.nl/nadia/07-06-2023/VPWON_1349704

Op het eind wordt er verwezen naar de website https://slaapregister.nl. Waar ze mensen met slaapproblemen oproepen om zich uitgebreid te laten onderzoeken. Hebben mensen hier ervaring mee?

#slaap #slapen #nachtrust