Musiikkiterapia on Kela-korvattavaa terapiaa, joka edistää toimintakykyä ja tukee mielenterveyttä. Osallistumiseen ei tarvita musiikillisia ennakkotaitoja.
Maailman musiikkiterapiaviikkoa vietetään vielä tänään. Tiesitkö tämän musiikkiterapiasta?
Lisätietoja Suomen musiikkiterapiayhdistyksen sivuilla: musiikkiterapia.fi.
#musiikki #musiikkiterapia #mielenterveys #kuntoutus #terapia
Ei se haittaa. Nyt on näin.
Näiden ajatuksien äärellä ollaan aika usein mun asiakkaiden kanssa.
Mitä jos se ei haittaa, että mokasi, sanoi jotain tyhmää, hävettää, on hajalla, ei uskalla tai ei saa sanaa suustaan?
Nyt on näin. Tässä ollaan. Kaiken sen vaikean, hankalan, tuskallisen ja inhottavan äärellä.
Työntämällä ne jutut matot alle olo vaan pahenee. Joten ei se haittaa, jos just nyt on kamalaa. Jos sitä ei voi ylittää, alittaa eikä kiertää, täytyy mennä läpi.
Lempeyttä viikonloppuun!
"Haikea olo, mutta päällimmäisenä mukaan lähtee hyvän olon ja onnellisuuden tunne."
Tämä palaute on mielenterveyskuntoutujien musiikkiterapiaryhmästä, joka päättyi juuri. Haikeaa lopettaminen on aina terapeutillekin, mutta onnellista on se, että on saanut tuoda muiden elämään hyvää ja positiivista.
Lyhytterapiaryhmässä keskitytään usein voimavarakeskeiseen työskentelyyn, hyvän olon ja ilon lisäämiseen. Kuitenkin kuulemma musiikin siivittämänä "on päässyt vähän avautumaankin", kuten asiaan kuuluu.
Yhden ryhmän päättyessä kalenterissa on tilaa uusille. Kiinnostaako musiikkiterapia esimerkiksi palveluasumisen yksikössä, hoivakodissa, potilasjärjestössä tai muussa yhteisössä?
Järjestän mielelläni ryhmiä Kirkkonummen lähiseuduilla ja kerron musiikkiterapiasta lisää jos mielenkiinto heräsi!
Seuraa mainos.
Musiikkiterapia toimii myös lyhytterapiana, esimerkiksi akuutissa elämänkriisissä. Siksi lanseerasin uuden palvelupaketin, joka sopii kenelle tahansa akuuttia elämäntilannetta rauhoittamaan ja selkeyttämään:
MUSIIKILLISET MIELIKUVAMATKAT AVAIMENA MUUTOKSEEN
3 kerran lyhytmusiikkiterapia akuutin elämäntilanteen selkeyttämiseen
Kun olet akuutin kriisin keskellä ja tarvitset kipeästi apua päästäksesi elämässä eteenpäin, tämä terapiapaketti on sinulle. Usein ongelmien ajattelu ja pyörittely vie kaiken energian, eikä ratkaisuja silti löydy. Siksi tarvitaan toisenlaista lähestymistapaa.
Tämän musiikkiterapiapaketin tavoitteena on antaa sinulle
- kannattelua ja keveämpää oloa
- toivoa vaikeasta tilanteesta selviämiseen
- uusia näkökulmia ja oivalluksia
- selkeyttä ja syvempää ymmärrystä
Menetelmänä on musiikin kuunteluun perustuva mielikuvatyöskentely, jossa ei tarvitse osata tai tietää musiikista mitään.
Lisätietoja löytyy nettisivuilta:
https://savelkulku.fi/palvelut/musiikilliset-mielikuvat-avaimena-muutokseen/
Yhteydenotto ja juttelu ei maksa mitään, saa vinkata myös eteenpäin. :)
Moni asia jää tekemättä, jos jää miettimään kehtaako sanoa, kokeilla tai tehdä.
Toki ihminen rajaa käytöstään luonnostaan kuuluakseen laumaan, mutta moni ahdistuu myös silloin, kun syytä lauman hylkäämisen pelkoon ei varsinaisesti olisi.
Itsensä rajaaminen ja tarkkailu ajaa varautuneeksi ja varovaiseksi, ja häpeä aktivoituu helposti.
Taustalla voi olla monenlaisia kokemuksia kiintymyssuhdemalleista traumoihin, ja niiden purkaminen on tietenkin monesti pitkä prosessi.
Alkuun kuitenkin pääsee pieninkin askelin. Jollekulle se voi olla se, kun sanoo kassajonossa "Anteeksi, minä olin tässä ensin". Tai se, kun jakaa työpaikan kahvipöydässä oman mielipiteensä.
Kun uskaltaminen on niin vaikeaa, että se rajoittaa arkielämää, pieniä uskalluksia voi harjoitella myös terapiassa. Musiikkiterapiassa esimerkiksi tarttumalla uuteen soittimeen tai rohkaistumalla liikkumaan musiikin mukana.
Terapia on lähtökohtaisesti turvallinen tila, jossa uskaltamisesta ei seuraa mitään pahaa. Ja kun mieli ja keho oppii uskaltamaan turvallisesti, alkaa sisäistetty luottamus pikkuhiljaa siirtyä myös arkeen.
Linkedinin feedissä vilahti jotain viraalijulkaisuista ja niiden valjastamisesta myyntiin. Skrollasin ohi.
Huomiotalous, klikkaukset ja mainostulva uuvuttavat. Joku väittää että yrittäjänä minun pitäisi sellaiseen osallistua, mutta valitsen toisin.
Haluan hitaampaa olemista, enemmän läsnäoloa ja vähemmän säätämistä. Täältä sitä löytyy helpommin, onneksi.
Some se kuitenkin on tämäkin, feediä ja skrollailua.
Palautuminen ja rentoutuminen tapahtuu läsnäolon kautta. Läsnäolo palauttaa takaisin nykyhetkeen ja sieltä omaan kehoon, omiin tunteisiin ja omiin ajatuksiin.
Ilman niiden huomaamista ei ihminen useinkaan voi hyvin.
Mulla on nettisivuilla maksuton minikurssi kuormittuneille, joka ohjaa hyödyntämään musiikkia mm. pysähtymisen ja läsnäolon tukena. Musiikin hyvinvointivaikutuksia voi hyödyntää myös kotisohvalla.
Kurssi löytyy sivuilta https://savelkulku.fi jos haluat kokeilla.
#musiikkiterapia #stressinhallinta #läsnäolo #hyvinvointi #mielenterveys
Mastodonissa mainostaminen on vieläkin vähän hämärää aluetta mulle. Näkyvillä pitää yrittäjänä olla, mutta haluan tehdä sen muita kunnioittavasti ja tunkeilematta.
Tässä nyt kuitenkin pieni tiivistelmä siitä, mitä (tämä) musiikkiterapeutti tekee ja mitä palveluja mä tarjoan - yrittäjänä, en kenenkään palkkalistoilla, eli näistä koostuu mun toimeentuloni:
- Musiikkiterapia mm. ahdistuneille ja masentuneille, sekä lääkärin lähetteellä tai ilman. Alle 26-vuotiaat voivat saada Kela-korvauksen.
- Hyvinvointivalmennukset ylikuormittuneille ja uupuneille.
- Rentoutushoidot äänimaljoilla yms. hoitavilla instrumenteilla.
- Työhyvinvointi, esim workshopit ja äänimaljarentoutukset
Tällä hetkellä vedän myös parin yhteistyökumppanin kautta terapiaryhmiä, eli kaikenlaiset yhteistyökuviot esim. mielenterveysyhdistysten tai potilasjärjestöjen kanssa ovat mahdollisia.
Uusille asiakkaille, työhyvinvointikeikoille ja ryhmille on tilaa, kerron mielelläni lisää!
Äänityöskentely musiikkiterapiassa voi tarkoittaa laulamista, mutta ääntä voi käyttää terapeuttisesti myös muilla tavoin.
Kirsi Tuomen (FT musiikkiterapeutti, vuorovaikutusterapeutti, työnohjaaja) artikkeli kuvaa kansainvälisen kirjallisuuskatsauksen sekä kliinisen kokemuksen perusteella erityisesti musiikkipsykoterapiassa käytettäviä äänityöskentelyn menetelmiä ja interventioita.
Vapaasti luettavissa palvelussa journal.fi: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178170
Mikä on musiikkipsykoterapiassa käytettävä GIM-menetelmä, jossa kuunnellaan musiikkia muuntuneessa tietoisuuden tilassa?
Aihetta avaa uusimmassa Musiikkiterapia-lehdessä musiikkiterapeutti FM, BMGIM-terapeutti, traumapsykoterapeutti, sertifioitu sensomotorinen psykoterapeutti ja psykiatrinen sairaanhoitaja Jaana Lehikoinen.
Aika usein kuvailen musiikkiterapiaa sanomalla, että musiikin avulla voi päästä terapiassa eteenpäin silloinkin, kun sanat eivät riitä.
Voi kuitenkin myös olla, että sanoja on liikaa.
Silloin, kun ajatus laukkaa tuhatta ja sataa ja mieli pyrkii analysoimaan kaikkea joka kulmasta, ei sanojen puute suinkaan ole ongelma. Niitähän riittää! Eikä siinä mitään, on hyvä että on kykyä analysoida itseään ja muita.
Jatkuva analysointi voi kuitenkin olla sellainen suojakeino, joka estää todella kohtaamasta niitä tunteita ja kokemuksia, joiden olisi hyvä tulla kuulluksi.
Myös silloin musiikki auttaa. Pysäytetään hetkeksi mielen tuottamat analyysit, ajatukset ja tulkinnat ja keskitytään siihen, mitä musiikki meille tekee. Esimerkiksi kuuntelemalla tai soittamalla.
Useimmiten mieli on sen jälkeen selkeämpi, ja ajatuksetkin vähän toisenlaisia. Rakentavampia ja eteenpäin vieviä.
Suomen musiikkiterapiayhdistys
Anni Laine
