La rutina matutina perfecta: cómo iniciar el día eficaz y saludable, desde la ducha hasta el sol | Salubridad y bienestar – ButterWord

You don’t have to wake at 5am or commit to hardcore exercise. But by working out a handful of habits that suit you, and introducing them slowly, you can change your life

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#Ecuador🔴#URGENTE

El Ministerio de Educación ratifica los horarios para el sistema educativo en función de los #apagones, esto es jornada #matutina horario normal; #vespertina sale una hora antes; nocturna clases no presenciales.

Para #Quito uso de mascarilla en espacios al aire libre

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Vista #matutina desde el metro. #Vancouver es una ciudad con vialidades pequeñas (para estándares norteamericanos) con muchas intersecciones perpendiculares a nivel.... y ¿ambulancias atendiendo ciclistas?

Y tenemos #lluvia en #otoño ... e invierno .. y primavera