'28% van de borstkankergevallen gekoppeld aan beïnvloedbare risicofactoren'

"Deze zijn: hoge consumptie van rood vlees (11%), tabaksgebruik inclusief meeroken (8%), hoge bloedsuikerwaarden (6%), overgewicht of obesitas (4%), overmatig alcoholgebruik (2%) en te weinig lichaamsbeweging (2%)."

https://medischdossier.org/28-van-de-borstkankergevallen-gekoppeld-aan-beinvloedbare-risicofactoren/

#gezondheid #borstkanker #leefstijl

'Borstkanker: zes risicofactoren waar je invloed op hebt'

"Borstkanker is en blijft de meest voorkomende kanker bij vrouwen – ook in Nederland, waar ongeveer 1 op de 7 vrouwen de diagnose krijgt. Maar een baanbrekend onderzoek gepubliceerd in The Lancet Oncology draait het perspectief om: een kwart van de ziektelast is vermijdbaar."

De zes factoren op een rij
Risicofactor Aandeel in borstkankerbelasting
Hoge consumptie rood vlees: 11%
Roken (inclusief meeroken): 8%
Hoge bloedsuikerspiegel: 6%
Overgewicht (hoge BMI): 4%
Alcoholgebruik: 2%
Te weinig lichaamsbeweging: 2%"

"aanpassing van leefgewoonten het borstkankerrisico van een hele generatie drastisch kan verlagen. De Nederlandse richtlijn borstkanker bevestigt dat al 150 minuten matige beweging per week het risico meetbaar verlaagt, met een relatief risico van circa 0,88."

"Belangrijk: genetische en hormonale factoren spelen eveneens een rol en zijn níet beïnvloedbaar."

https://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/borstkanker-zes-risicofactoren-waar-je-invloed-op-hebt

#gezondheid #borstkanker #leefstijl

Zoek je naar praktische inzichten voor een gezonder leven? Ontdek de kracht van inputs: kleine, herhaalbare acties die jouw biologie positief beïnvloeden! Van beweging en micronutriënten tot vitamine D, elk element is een hefboom naar betere gezondheid. Begin vandaag nog en transformeer je welzijn. Wandel na de maaltijd en zet een stap in de goede richting! 🌱💪 #Gezondheid #Vitaliteit #Leefstijl #KennisIsKracht #Nutrition #Beweging

https://narcisme.blog/biologische-hefbomen-voor-gezondheid/?utm_source=mastodon&utm_medium=jetpack_social

'Conny (71) heeft diabetes type 2: ‘Door mijn leefstijl te veranderen was ik binnen drie weken van insuline af’

"Iedere ochtend begin ik met een wandeling. Daarnaast ga ik drie keer per week naar de sportschool. Ik schakelde over op een mediterraan eetpatroon en eet alleen maar vers, dus geen bewerkt voedsel meer. Dat betekent dat ik alles zelf maak. Als ik ergens ga eten, neem ik mijn eigen sausje mee. Je moet dit de rest van je leven volhouden, maar als je ziet wat het met je waarden doet, weet je waar je het voor doet en houd je het vol."

"Het ligt niet alleen aan ‘te veel snoepen’, zoals vaak wordt gedacht. Erfelijkheid, stress en te weinig beweging spelen allemaal mee."

https://www.margriet.nl/gezondheid/conny-kreeg-diabetes-onder-controle~b586a8ef/

#gezondheid #diabetes #leefstijl

#Quote
"Beter fietsen met benen dan met batterij"

Ik dacht hieraan toen ik vanmorgen weer geregeld werd ingehaald door achterover hangende e-bike fietsers. Ik moet daar natuurlijk geen aanstoot aan nemen, maar beetje oneerlijk voelt het wel. Vroegah was de hiërarchie helder. Wie snel fietst fiets vooraan. Dat is tegenwoordig minder zwartwit.
En ik weet wel op een dag wordt mijn inspanning beloond en krijgt de (nu jonge) e-biker de rekening, toch...

#leefstijl #leefstijlalsmedicijn #fiets

In artikelen over GLP-1 analogen als Ozempic en de ervaringen daarmee wordt het onderdrukken van het continue hongergevoel altijd genoemd. Maar zelden tot nooit wordt een verklaring gegeven waardoor dat continue hongergevoel veroorzaakt wordt en waarom dat 75 jaar geleden blijkbaar geen maatschappelijk probleem was.
#Ozempic
#MetaboolSyndroom
#DiabetesType2
#Obesitas
#Zorgkosten
#Leefstijl

Ozempic-gebruikers over 'wondermiddel': 'Ik wil nooit meer stoppen' https://www.nu.nl/nujij/6378256/ozempic-gebruikers-over-wondermiddel-ik-wil-nooit-meer-stoppen.html

'Is 99% van hart- en vaatziekten te voorkomen?'

"bijna alle gevallen te herleiden zijn tot vier veelvoorkomende risicofactoren: hoge bloeddruk, een te hoog cholesterol, verhoogde bloedsuikerwaarden en tabaksgebruik"

"De studie, gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, volgde ruim 9 miljoen volwassenen in Zuid-Korea en bijna 7.000 mensen in de Verenigde Staten gedurende een periode van maximaal twintig jaar. De onderzoekers ontdekten dat meer dan 99% van de deelnemers die een hartaanval, beroerte of hartfalen kregen, vooraf minstens één risicofactor boven gezonde waarden had."

"Veel van deze risicofactoren zijn te beïnvloeden door gezonde keuzes:
- minder zout en verzadigde vetten eten
- meer bewegen (minimaal 150 minuten per week)
- niet roken of stoppen met roken
- matig alcoholgebruik
- voldoende slaap en stressbeheersing"

https://medischdossier.org/is-99-van-hart-en-vaatziekten-te-voorkomen/

#gezondheid #HartEnVaatziekten #hartaanval #hartinfarct #beroerte #hartfalen #cholesterol #HogeBloeddruk #bloedsuiker #diabetes #leefstijl