Hitzetraining: Warum brütende Sonne Dich messbar fitter macht (und wann sie gefährlich wird) https://www.marathonfitness.de/hitzetraining/ #Kardiotraining #Ausdauersport #Ausdauertraining #Lauftraining #Leistungssport #Training #Trainingslehre #Trainingsphilosophie #marathon #laufen #fitness #gesundheit

Nur noch 2 Tage Zeit , eigentlich nur noch morgen, und mir fehlen noch genau 15,3 km bis zum großen Monatsziel! 🎯 Keine Ausreden mehr.
Die restlichen Kilometer hole ich mir morgen bei einer wunderschönen Runde von #Potsdam rüber nach #Berlin # Wannsee und direkt wieder zurück. 🌲💦 Glienicker Brücke, ich komme!
Drückt mir die Daumen, dass die Beine locker bleiben. 👟💨
#Lauftraining #Mastorunners #RennsteigVibes #LaufenMachtGlücklich

SSL – das präzisere GA1 SSL steht für Super-Sauerstofflauf – den niedrigsten Dauerlaufbereich der Laufcampus-Methode. Erfahre, warum bewusst niedrigpulsiges Laufen oft unterschätzt wird, wie SSL wirkt und weshalb er für Gesundheit, Regeneration und Grundlagenausdauer so wertvoll sein kann.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/ssl-das-praezisere-ga1 #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

LDL und MDL statt GA1 bis GA2 GA1, GA2, Zone 2? Viele Läufer sind verunsichert. Dieser Artikel erklärt, warum die Laufcampus-Methode LDL und MDL bewusst trennt – und weshalb niedrigpulsiges Laufen oft der Schlüssel zu besserer Ausdauer und nachhaltigem Trainingsfortschritt ist.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/ldl-und-mdl-statt-ga1-bis-ga2 #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

ZDL statt GA2 – warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe präziser steuert Der ZDL ist einer der schönsten und zugleich am häufigsten missverstandenen Trainingsbereiche im Laufsport. Warum die Laufcampus-Methode das alte GA2 bewusst in MDL und ZDL aufteilt – und wie Läufer dadurch präziser, gesünder und erfolgreicher trainieren.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/zdl-statt-ga2 #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

VO₂max Training: Wie du mit HIIT deine VO₂max effektiv steigerst Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern? Dieser Artikel zeigt dir, warum HIIT-Trainingspläne mit kurzen und langen Intervallen sowie Long Runs besonders effektiv sind – verständlich erklärt aus der Trainingspraxis.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/vo2max-steigern-hiit #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Marathon Verpflegung: Wie viele Gels brauchst du wirklich? (Fueling-Rechner erklärt) Wie viele Energy Gels brauchst du beim Marathon wirklich? Erfahre, wie Intensität, Erfahrung und Strategie deinen Kohlenhydratbedarf bestimmen – und vermeide typische Fehler beim Fueling.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/marathon-verpflegung-wie-viele-gels-brauchst-du-wirklich #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Trainingspläne für Läufer in Zeiten von Algorithmus, App und AI Algorithmus oder Erfahrung? Trainingspläne für Läufer entstehen heute auf ganz unterschiedlichen Wegen. Dieser Artikel zeigt, worauf es wirklich ankommt – und warum Laufcampus boomt.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/trainingsplaene-laeufer-algorithmus-vs-erfahrung #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Kann Intervalltraining den Belastungspuls senken? Kann Intervalltraining deinen Puls senken? Erfahre, wie VO₂max-Training dein Herz leistungsfähiger macht und warum dein Körper ökonomischer arbeitet.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/intervalltraining-belastungspuls-senken #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit