Efter att ha mått piss över min kropp halva livet så bestämde jag mig i 2023 att fokusera på min *hälsa* istället för att gå ner i vikt. Målet skiftade från smal till hälsosam.
Jag gick från att knappt våga vara på gymmet och ta plats, till att älska träna bland frivikterna, tidigare den läskigaste delen.
Nu har jag ett nytt fokus i min "hälsoresa", kondition. Min lungkapacitet är så låg att jag precis klarar att blåsa i alkolås.
FRAGE:
Hat jemand eine gute Idee für Konditionstraining daheim?
Ohne grössere Geräte und ohne "Umbauten" in der Wohnung.
... und ein klares "Nein" an die Witzblod:innen:
Jede form von Hausarbeit ist nicht gemeint.
#fitness
#Kondition
#training
#konditionstraining
#cardiotraining
Schon leichte #Bewegung schützt vor vorzeitigem #Tod
Selbst leichte Bewegung schützt vor vorzeitigem Tod, auch wenn man erst später damit anfängt. Vor allem weil der Körper ein Bewegungsgedächtnis hat. Er erinnert sich daran, wenn er früher einmal fitter war.
https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/10/schon-leichte-bewegung-schutzt-vor.html
#gesundheit #medizin #alter #senioren #sport #muskeln #fitness #kondition
Auch kurze Bewegungseinheiten am Tag fördern die Fitness
Man muss nicht immer stundenlang #Sport treiben, um etwas für die #Kondition zu tun. Neue Forschungen zeigen, dass auch kurze Bewegungseinheiten über den Tag verteilt, die #Fitness verbessern.
https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/10/auch-kurze-bewegungseinheiten-am-tag.html
Pack und Salzstiegl – kleine Wanderung
Kurzentschlossen entschieden wir uns am Freitag, zum Gaberl, genauer gesagt zum Alten Almhaus, zu fahren, um etwas Schnee und hoffentlich auch Sonne zu genießen. Kurz vor dem Alten Almhaus ging unser Plan dann auch auf: Wir durchbrachen den Nebel und fanden uns in prächtigem Wetter wieder. Einige Autos parkten bereits, aber es gab noch genügend Platz beim Alten Almhaus, sodass wir problemlos einen Parkplatz fanden. Also machten wir uns auf den Weg Richtung Salzstiegl. Da es trotz […]https://www.brigitteundrolandunterwegs.com/2025/01/18/pack-und-salzstiegl-kleine-wanderung/
Kurzentschlossen entschieden wir uns am Freitag, zum Gaberl, genauer gesagt zum Alten Almhaus, zu fahren, um etwas Schnee und hoffentlich auch Sonne zu genießen. Kurz vor dem Alten Almhaus ging unser Plan dann auch auf: Wir durchbrachen den Nebel und fanden uns in prächtigem Wetter wieder. Einige Autos parkten bereits, aber es gab noch genügend...
Die Grundlagen nicht vernachlässigen!
https://www.heiko-adams.de/die-grundlagen-nicht-vernachlaessigen/
#Sport #Ausdauer #Grundlagen #Kondition #Laufen #SlowRun #Sport #Training
Monica
Foftain
Angelika Lensen
Angelika Lensen
Schrotty
Brigitte und Roland Unterwegs
Heiko