Nimmst Du zu, weil du zu viel isst? Oder isst du zu viel, weil du zunimmst?

Nach meiner Erfahrung ist die Umkehr von Ursache und Wirkung im mentalen Modell sehr viel hilfreicher, weniger frustrierend, und dadurch sehr viel zielführender als die landläufige Weisheit "Du musst halt nur weniger Kalorien essen..."

Hintergrund: https://butterbei.de/de/posts/kalorienbilanz/

#ernahrung #ernährung #kalorien #fett #zucker #abnehmen

die 90 Minuten auf'm #Laufband waren hart aber geil - habe damit 326 #Kalorien verbrannt & meine 10.000 Schritte hab ich auch schon erledigt für heute // alle weiteren Schritte sind
#Bonus heute 😃

#fitness #abnehmen #sport

Freunde der gepflegten Zwischenmahlzeit! Eine kleine Frage am National Snack Day: Wie oft esst ihr Chips & Co. in der Woche?

#cartoons #snacks #chips #kalorien

Da ich seit einiger Zeit am Abnehmen bin, finde ich diese Fediwall-Abfrage super, die immer aktuell zeigt, was zu diesen Themen gepostet wird.

https://fediwall.social/?tags=abnehmen,di%C3%A4t,kalorien,kalorienz%C3%A4hlen,GesundAbnehmen,MakrosZ%C3%A4hlen&[email protected],[email protected]&theme=light

#abnehmen #diät #kalorien #kalorienzählen #GesundAbnehmen #MakrosZählen #fediwall
Hier noch ein Forum mit Mastodon im Hintergrund - von Sky:
https://abspeckgefluester.de/

Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt. Entscheidend ist ein anderer Faktor.

#Abnehmen #Fitness #Kalorien #Podcast #Spektrum #Sport #SpektrumDerWissenschaftDerPodcast

https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-abnehmen-sport?utm_campaign=share_on_mastodon&utm_medium=mastodon&utm_source=fediverse

Thank god, it‘s ★彡 Flachwitz-Freitag 彡★

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
≡≡ Flach, flacher, ≡≡
≡≡ FLΔCHWITZ•FΔBRIK ≡≡
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

#kalorien #sport #pizza #training

#FlachwitzFabrik #flachwitze #flachwitz #humor #kalauer #witzdestages #wortwitz #memekultur #flachwitzfreitag #tgif