Mastodawn

Z grubą dupą na rowerze

Dzisiaj chciałbym podzielić się kilkoma poradami dla moich rowerujących sióstr i braci w nadwadze.

https://horodecki.net/2026/06/20/z-gruba-dupa-na-rowerze/ #ciśnienie #czujnik #kadencja #krem #nadwaga #odchudanie #odżywianie #opony #porady #rower #siodełko #spodenki #tips #trening #ubrania #zdjęcia

Łukasz Horodecki May 9

@rower Mimo zmęczenia wyrwałem się po pracy na krótką pętlę, trochę piachu, szutru i sporo asfaltu. Wracałem już do mojej wsi, całkiem żwawo, gdy wyprzedził mnie typ na jakimś trekingu albo crossie. Przez chwilę miałem ochotę stanąć na pedałach i przycisnąć, żeby go wyprzedzić, ale zauważyłem, że co prawda zasuwa, ale robi to na mocnym przełożeniu z bardzo niską kadencją, może nawet poniżej 50. Postanowiłem więc trzymać swoje tempo (ok. 27-28 km/h) i kadencję 85+ i zobaczyć, jak długo będzie w stanie tak pociągnąć.

Skończyło się tak, jak myślałem: wyprzedziłem go na najbliższym pagórku bez większego przyśpieszania.

Ludzie, pamiętajcie, że wyższa kadencja jest zdrowsza, zwłaszcza dla kolan. A pedałując z wyższą częstotliwością na słabszym przełożeniu nie tylko możecie być szybsi, ale na dodatek będziecie w stanie utrzymać tę prędkość przez dłuższy czas.

#rower #zdrowie #pedałowanie #kolana #kadencja