Trailer The Nest https://trailers.zouluvo.com/the-nest-2/

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Repiquage de 96 laitues feuille de chêne rouge par @kevin_denizet …..

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1h16 de salle dont 29 minutes de cardio…. J’ai travaillé les jambes : quadriceps. mollets, ischio - jambiers, fessier, adducteur.

Programme du mercredi …. No Pain No Gain !!!

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De la salle , rien que de la salle .
34 minutes de cardio et 32 minutes de musculation : uniquement les jambes ce soir . No Pain No Gain !!!

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Promenade quotidienne avec ma fille de 3,70 km en 1h00 …. Très cool comme rythme . Mais , No Pain No Gain !!!

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La newsletter @anticor_org de juin 2021 est disponible en ligne http://newsletter.anticor.org/nl2/1ys3/mjw1l.html

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Dans 2 jours ( 1er juillet ) c est la date légale pour le ramassage des Escargots de Bourgogne (Helix pomatia)…. Hummm

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Promenade quotidienne avec ma fille de plus de 6 km en 1 h 27 … No Pain No Gain !!!

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Petite découverte ce jours dans l’ancien champs de tire de Chavannes à Lèves. un champs de plus de 900 m² remplie de Bourrache (Borago officinalis)….

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De la salle hier soir :
24 minutes de cardio et 41 minutes de musculation du Dos …. No Pain No Gain !!!

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