NoNoB π΄πββοΈπ£ π΄ Toll jetzt schneit es auch schon im Keller! Aber dank langer Hose und dicker Reifen kein Problem π€ π
π£ π΄ Also der Fluss war Eisfrei und die StraΓen in Bhutan gut befahrbar, einer dieser Vorteile im Keller π
π£ π΄ Wollte eigentlich Laufen, aber Muskelkater vom Seilspringen π¦π
Also ab in den Keller! Der "Gute Vorsatz" zu "Relaxen" hat beim Rudern noch geklappt, beim Radfahren bin ich leider in einen Sprint "gefallen" π
Wollte nicht, ich schwΓΆrβ π€
Deswegen nutze ich eigentlich (nur) vorgegebene Workouts fΓΌr die Regeneration, sonst fehlt mir die Disziplin fΓΌr eine entspannte Runde. FΓΌr fordernde vorgegebene Workouts bin ich zu faul π
π£ π΄ Teste mich heute so durch! Zweite Fahrt auf #biketerra und dank @javahippie die ersten Schritte auf #fitpub πΊ
π£ π΄ Keller fertig π
#indoorrowing #indoorcycling #rower #bikeerg #concept2 #mywhoosh
Antti
π£ π΄ Ihr wisst schon, das Γbliche im Keller! ABER ... wurde ΓΌberholt von jemandem mit **14,5 w/kg** π³π₯³ Konnte gar nicht so schnell schauen, wie der vorbeigeflogen ist!
*An einem wirklich guten Tag fahre ich 5,5 w/kg fΓΌr 5 Sek. ... π€ eigentlich brauche ich nur 46 kg abnehmen 
π΄ π£ Im Keller ein paar Kalorien horten fΓΌr Weihnachten π
*Muss doch endlich mal nen FTP-Test machen, der Puls soll beim Training ja auch mal ΓΌber 100 ppm gehen! Geh ja schlieΓlich nicht zum SpaΓ im Keller, nur zum Lachen π
π£ π΄ Gebe zu, die Sparflamme wegen des Knies nervt langsam!
π£π΄ War im Keller und hab immerhin die Kirschen abgearbeitet (hoffentlich!) π - Hab zumindest geschwitzt und ein "BΓ€uerchen" gemacht π
