Weil ich morgens zu faul bin, muss ich eben abends rennen. Und dann ist es eben um einiges wärmer ... 32°C. Da muss auch mal ein 10er reichen.

https://runalyze.com/shared/2mo5tu


#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat!
Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll!! 🎉

https://runalyze.com/shared/2mio3c



#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #trailrunning #waldlauf #hotinthecity

Spät losgelaufen, trotzdem noch brennende Sonne. Ab in den Wald, eine Wohltat! Mit den Shamma Alphas die Waldwege hoch- und runterzubrettern ist einfach Rocknroll 🎉
#laufen #waldlauf #trailrunning #hotinthecity

Es ist sehr warm. Aber wir haben die Düssel, wir haben das Neandertal, wir haben lauschige Plätzchen an denen man es gut aushalten kann 🙂

#otto #neandertal #hotinthecity

Wir so: warm draussen, ab in den Wald mit dem Hund! Und im Wald so: boah ist das schwül hier ... 🤣 War dann eine sehr gemütliche Runde und zum Glück sind im Wald einige Wasserstellen zum Abkühlen.

#wald #waldspaziergang #hotinthecity #hunderunde

Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.

https://runalyze.com/shared/2luewm






#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Heute (weil Brückentag-frei) gings in der prallen Mittagssonne bei 26°C seit langer Zeit mal wieder in Richtung Hafen-Neuss/Heerdt, bei dem Wetter muss man einfach "Am Hochofen" entlang laufen 🤣
Erstaunlich fluffig übrigens das alles, meine 500ml Wasser hab ich nicht verbraucht, bin dann jetzt wohl offiziell Sommer-fit.
#laufen #running #hotinthecity

Durst unterschätzt, nicht schlimm, unterwegs sind Wasserstellen an denen die kleine Flask aufgefüllt werden kann. Es war aber auch echt warm ...
Ich hab mir schließlich auf der kurzen Strecke satte 500ml reingekippt.

https://runalyze.com/shared/2lpp6y



#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #hotinthecity

Eine Stunde Feierabendrunde und viel wärmer als vermutet. Ich hatte kein Wasser mit, war aber kein Problem für so eine kurze Runde, kein Zeichen von Dehydration. Ihr wisst ja, solange der Schnodder aus der Nase läuft, ist alles gut 😉

https://runalyze.com/shared/2lk3dh



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Immer wieder schön und auch immer wieder eine Empfehlung: der schöne Himmelgeister Brückenlauf Halbmarathon im Süden Düsseldorfs.
Es wurde auf der zweiten Hälfte recht warm, ich hab dann mal einen Gang runtergeschaltet.
Aber immer toll: überall Duschen! 👍🎉
Ich fürchte allerdings die Sanis hatten diesmal sehr viel zu tun, das war kein Wetter für ambitioniertes Bestzeitrennen, viele Läufer hatten sich völlig verausgabt.

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#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #wetter #hotinthecity #wettkampf